Alkol Nedir Alkolün Faydaları Nelerdir ?

Alkol çok yaygınlaşmış durumdadır, ve alkol, çok eski çağlardan itibaren cesareti artırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılır. Alkolün reaksiyon zamanını artırdığı ileri sürülmektedir. Atıcılık gibi rekabete dayanan yarışmalarda sporcular orta derecede alkol aldıktan sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini ileri sürmekte.

Ancak alkol kan konsantrasyon düzeyi Önemlidir, Alkol toleransı kişiden kişiye göre çok değişir, hatta aynı bireyde zamandan zamana farklılık göstermekte. Yüksek dozlardaki alkol (kan seviyesi 25-100mg/dl) Santral sinir sisteminde kas koordinasyon bozukluğuna yol açar, karar verme yeteneğini bozar, inhibisyonları gevşetir. Bu etkileri ile sporcularda eğitim, kondisyon ve performansı bozar. Kan seviyesi 200 – 3OOmg/dl olduğu zaman aşırı sarhoşluk oluşmakta

300mg/dl olunca koma gelişebilir.

Alkol en yüksek kan seviyesine, aç karma alındığında 45 dakika içinde çıkarken, bu süre yemekle alındığında 2-6 saat arasında değişebilmektedir. Alkolik olmayanlarda, ethanolün 31-4mg/dl’lik kan konsantasyonunda, duysal kavrama, kognitiv fonksiyonlarda ve motor koordinasyonda bozukluğa neden olur; alkolün diüretik etkisi, uzun süreli performansta da istenmeyen bozulmalara neden olur.

Sosyal sebeplerle alkol alan sporcular fazladan su içmeyi unutmamalıdır. Alkol kullanımı yasal değildir. Solunum havasındaki veya kandaki alkol seviyesi intemasyonal bir federasyonun isteği doğrultusunda laboratuvar testleri ile saptanabilir.

Alkolün en önemli etkileri santral sinir sistemi stimulasyonu üzerindeki yaygın depresyon ve bu arada baskılamayı engellemeyi ortadan kaldırmaya bağlı olarak oluşan davranışsal etkilerdir. Yüksek dozda vücuda girdiğinde genel anestezi oluşturur fakat bu amaçla kullanılmaz. Ufak miktarda alındığında sedasyon yapar. Kişide endişe, sıkılganlık ve sorumluluk duygusunu azaltır. Kişide kendini kontrol ve öz eleştiri yeteneğini azaltır.

“Fazla alınmaması lazım” Sürekli ve fazla miktarlarda alkol alınması kısa bir zaman içinde performansı önemli derecede azaltır.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz