Baş Ağrısı
Tarih 2009-01-30 05:36:14 / Okuma 896
Baş ağrısını yenmenin en kolay yolu ağrı kesicilere başvurmaktır. Oysa düzenli olarak ağrı kesici almaya alışanlar ilaç almadıklarındabaş ağrısından yakınırlar.
Vücudun sinyalleri arasında ikinci sırayı ağrılar alır. Ağrı deyince ilk akla gelen baş ağrısıdır. Baş ağrısının oluşumu çeşitli nedenlere bağlıdır. Bu nedenlere bağlı olarak baş ağrılarının belirti yerleri ve tedavi biçimleri değişiklik gösterir.
BAŞ AĞRISINI GİDERMENİN YOLLARI
Baş ağrısını yenmenin en kolay yolu ağrı kesicilere başvurmaktır. Eğer arada bir baş ağnsı çekiyorsanız, ağrı kesicileri endişelenmeden kullanabilirsiniz ama ağrılar sürekliyse bu tip ilaçlann yan etkilerinden zarar görebilirsiniz.
- Aspirin, paracetamol tipinden ağn kesiciler çok sık kullanıldıklarında zararlı olabilirler. Zira, yapılan bazı araştırmalara göre devamlı olarak ağn kesici almaya alışanlar, ilaç almadıklannda baş ağrısından yakınmaktadırlar. Bu yüzden arada sırada ortaya çıkan ağrılarda ilaç kullanılabilir ama devam eden ağrılar için daha doğal ve bilinçli bir tedaviye yönelmek şarttır.
- Her ne kadar çok garip bir yöntem gibi görünse de ayaklannızı yıkamak baş ağrınızın hafiflemesine ve hatta yok olmasına yardımcı olabilir. Eğer başınızın ağrıyacağını hissediyorsanız ya da ağrı çoktan başlamışsa, ayaklarınızı yarısına kadar sıcak su dolu bir leğenin içine sokun. 1-2 dakika ayaklarınızı bu suda dinlendirin. Suyun sıcaklığını arttırarak ayaklannızı suda bekletmeniz yararlıdır.
- Ayağınızın altına sıcak, ensenize soğuk kompresi aynı anda uygulamak diğer bir yöntemdir.
- Yemek yemenin de yardımı olabilir. Çünkü bazı baş ağrıları kandaki şekerin düşmesinden ortaya çıkmaktadırlar. Ekmek, makarna ve patates gibi nişastalı gıdalara yönelmenizde yarar vardır.
- Bir çok baş ağrısının nedeni ruhsal gerilime bağlıdır. Gerilimi ortadan kaldırmayı başardığınızda ise ağrı da yok olacaktır. Bu yüzden gülerek ya da bağırarak gerilimi dengelemeye çalışın. Ancak bunu başaramayacağınız bir durumda bulunuyorsanız fiziksel egzersiz yapmayı da deneyebilirsiniz.
- Başınızdaki, özellikle ensenizdeki kan dolaşım noktalarına başka bir deyişle akapunktur noktalarına basınç uygulamak da ağrıyı dindirmenin bir diğer yoludur. Bu noktalara acımaya başlayıncaya kadar sıkı sıkı bastınn. 15-30 sn. kadar bu durumda kaldıktan sonra serbest bırakın, sonra tekrar başlayın.
- Bilek içlerinize ve şakaklannıza süreceğiniz kolonya tipi ferahlatıcı bir losyon da baş ağrınızı hafifletebilir.
- Baş ağrılarını yok etmenin diğer yolu ise değişik bitkilerden yararlanmaktır. En etkilisi ise sıcak bir bardak naneli çay olacaktır. Dilerseniz taze naneyi birkaç dakika kaynar suda bekleterek kendinize bir bardak naneli çay hazırlayabilirsiniz.
- Bilinen etkili yöntemlerden bir diğeri ise enseye bir süre masaj yapmaktır.
- Baş parmaklannızı başınızın hemen arkasına yerleştirerek parmaklannızı sıkıca bastırın ve dışa doğru düz çizgiler çekin. Hareketi 30 saniye kadar tekrar edin.
- Yine baş parmaklannızla şakaklannıza 20 saniye boyunca baskı uygulayın sonra bırakıp şakaklann hizasında 30 saniye boyunca halkalar çizin. Parmaklannızla saçlannızın başlangıç noktasına bir süre masaj yapın.
- Son araştırmalar baş ağrılarının 2/3'nün soğuk veya sıcak su torbası ile tedavi edilebileceğini ortaya koydu. Bunun için su torbasını, alın kısmına veya enseye yerleştirmek gerekir. Soğuk su torbası tedavisinde buz kullanılır, sıcak su torbasında ise suyun dayanılabilecek sıcaklıkta olması gerekir.
Bu tedavide hasta açısından önemli olan onun baş ağrılarında hangi tür tedavinin daha yararlı olduğudur. Hastanın bu işlemi
deneme yanılma yoluyla kendisinin bulması daha doğrudur. Bu soğuk sıcak su torbası tedavisinin 3 günden çok uygulanmaması gerekir. Üç günde geçmeyen baş ağrıları için bir doktora gidilmelidir.
bas agrisi bas agrilari agri
