Beslenme Çantası Nasıl Olmalı ?

Çocuklar gelişme çağında hangi besinleri daha fazla tüketmeli ?

Öğrencilerin geneldi okul kantinlerinde kalorisi yüksek, sağlıklı olmayan, besin kalitesi yok denecek kadar az olan yiyecekleri tüketmek yerine evde annelerinin hazırladığı yiyecekleri getirip yemeleri daha sağlıklıdır.

Yeni başlayanlar ve tekrar okulla buluşan çocuklarımızın anneler tarafından beslenme çantası ve okul dönüşü atıştırmalıklar hazırlaması en doğru seçimdir. Gününün büyük bir kısmını okulda geçiren çocuklar için beslenme çantaları, sağlıklı olarak beslenmeleri konusunda önemli rol oynar.

Çocukları Fast Food Kültüründen Korur

Günümüzde çevremizi saran sağlıksız atıştırmalıklar, fast food kültürü çocuklarımızı sağlıksız beslenmeye itiyor.

Aynı zamanda da evdeki sağlıklı atıştırmalardan uzaklaştırabiliyor. Çocukluk çağı obezitesinin giderek yaygınlaştığı ülkemizde, hem lezzetli hem de sağlıklı atıştırmalıklar ve besinler tüketmelerinde etkin rol oynayabiliriz. Çünkü en sağlıklı besinler evde doğru koşullarda hazırlanmış olanlardır.

Kalitesiz Besin ve Yiyeceklerden Uzak Durun

Çocukların sağlıklı büyüyüp gelişebilmesi için, kaliteli gıdalardan her öğün dört ana besin grubundan besinlerin menülerinde yer alması gerekir.

  • Kısaca belirtmek gerekirse, et ve et ürünleri ve süt ve süt ürünleri, tahıl ürünleri bunlarla birlikte sebze-meyve tüketmelidir.
  • Çocuklar tükettiği yiyeceklerinde de özenti duyabilir o yüzden evde değişik alternatifli sandviçler ile hem sağlıklı beslenmesini hem de tat duyusunun gelişmesine yardımcı olabilirsiniz.
  • Sandviçin yanında hazır meyve suyu yerine ayran veya taze sıkılmış meyve suları ile tüketmesine yardımcı olabilirsiniz.

Besin İhtiyacını Karşılayacak Oranda Sandviç Hazırlayın !

Çocuğunuzun besin ihtiyacını karşılayacak miktarlarda beslenmesi için sandviçleri uygun boyutlarda hazırlamaya çalışmalısınız. Pişirilmeden tüketilen bazı ürünlerden sebzelere mikroorganizma geçişi olabileceğinden ötürü, market reyonlarında tazeliğine ve kalitesine dikkat etmelisiniz.

Güvenilir kurumlardan alışveriş yapmaya özen göstermelisiniz. Besinleri saklama koşullarına uygun yerlerde tutmaya özen gösteriniz.

 
PAYLAŞ

avatar
wpDiscuz