Bilgisayarda Nasıl Oturmalı !

Bilgisayar başında vücut pozisyonunun nasıl olduğunun da ağrıların azalması açısından çok önemlidir.

Sandalyenin bel ve sırt desteği bulunmalı ve yüksekliği diz ve kalçanın 90 derecede durması, ayakların yere tam basmasını sağlayacak kadar olmalıdır. Boyun ve ayaklar belli oranda olmalıdır, bu oturma pozisyonu bel ve boyun fıtığı olan kişilerce özellikle mutlaka yapılmalı aksi takdirde uzun vadede ortopedik hastalıklar meydana gelecek ve tedavileri çok uzun sürecektir.

Bel Fıtığı Riski Çok Yüksek

Bilgisayar karşısında bazen saatlerce oturabilir ve oturma pozisyonumuzu alamayabiliriz, öyleki bilgisayardaki işlerine dalıp neredeyse koltuğuna uzanan oturma düzenini mahveden kişiler görmekeyiz. Bu kişilerde bel fıtığı oranı çok yüksektir. Ayrıca ruhsal dengeyide bozabilir.

Bel Ağrıları için Monitör Karşısınıda Nasıl Durmalı !

Monitör’ün tam karşısında durulmalı ve bilgisayar yüksekliği göz seviyesinde olmasına dikkat edilmelidir. Baş öne veya yukarıya eğilmemelidir. 1 saatte bir 10 dakika mola verip kollarımızı ve  omuzlarımızı, boyun ve sırtımızı esnetecek hareketler düzenli yapılmalıdır.

Ara Sıra Mola Verin !

Bilgisayar başında iken mutlaka saatte 1 mola verin, bu hem gözleriniz, boynunuz ve ruh sağlığınız için çok önemlidir. Uzun süre bilgisayar başında kalan kişilerde ortopedik sorunlar yanı sıra göz hastaları ve psikolojik sorunlarda gözlemlenmektedir.

Öneri: Sanal dünyayı profesyonel iş hayatı dışında çok uzun süre kullanan kişilerin bunlara dikkat etmesi yerine umursamaz davranmaları hayatlarının birçok evresinde dış dünya nefesinden uzak kalmalarına neden olur.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
81

avatar
wpDiscuz