Depresyon Nedir?

Depresyon Belirtileri Sebepleri Nelerdir ?

Ülkemizde depresyonda olan kişilerin içinde bulundukları durumu kabullen medikleri için veya toplum baskısı nedeniyle tedavi olmadıktan kaçındıkları anlaşıldı.

Türk toplumunun yaklaşık dörtte biri depresyona maruz kalmaktadır. Hastaların yarısından daha azı tedavi olmak için hastanelere başvuruda bulunduğu uzmanlar tarafından belirtilmekte. İnsanların atlatmak için alkol ve sigara gibi zararlı maddeleri tüketmesinin aksine depresyonun artmasında etkili olmaktadır. Yapılan bütün uyarılara ve alınan tüm önlemlere rağmen insanların zararlı alışkanlıklardan vazgeçmemektedirler.

Depresyon belirtileri Neler ?

Bunun sonucunda ise insanların ruh sağlığının, dolayısı ile toplum psikolojisi bozulmaktadır. Çevre baskısı nedeni ile bu insanların büyük bir çoğunluğu, hakkında ‘deli’ olarak nitelen dirilmemek için tedavi olmaktan çekinmektedir.

  • Çevreye karşı duyarsızlık,
  • sürekli bunalım hali,
  • ortama ilgisizlik,
  • uyku bozukluğu,
  • gece terlemeleri,
  • dişleri sıkma,
  • hayattan zevk alamama,
  • aşırı enerji kaybı,
  • duyarsızlık,
  • hareket kaybı ve aşırı duygu yoğunluğu gibi belirtileri bulunan depresyonun, tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğu unutulmaması gerekir.

depresyon-belirtileri

Depresyon Hali ve Sebepleri ile Belirtileri

Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu seratoninin salgılamasının azalması ile beyin kimyasının değişmesine ve bunların sonucu insanlar depresyona girebilir. Aynı mevsimsel depresyonun kış aylarında da görülmektedir.

Depresyon hali; En az iki hafta boyunca insanın kendini;

  • Üzgün ve boş hissetme,
  • ilgisizlik ve zevk alamama,
  • nedensiz kilo alıp verme,
  • uykusuzluk veya aşırı uyuma,
  • aşırı hareketlilik veya uyuşukluk,
  • nedensiz yorgunluk ve enerji düşüklüğü,
  • değersizlik ve suçluluk duygusu,
  • düşünme,
  • konsantre olma yetisinin azalması,
  • ölüm ve intihar düşüncesi” durumlarından beşinin yaşanması durumunda depresyon ihtimalinin değerlendirilmesi gereklidir.

Depresyondaki kişiye tavsiye

Gün ışığından mümkün olduğunca faydalanmaya çalışın. Bulutlu günlerde dahi sabah veya öğle arasında vaktinizi 20–30 dakika dışarıda vakit geçirin. Bunun yanında spor yapmayı sakın ihmal etmeyin. Günde 30 dakika tempolu bir yürüyüş yeterli olabilir. Depresyon halinde iken kesinlikle sağlıklı beslenin. Depresif haliniz sizin iştahınızı artırsa da karbonhidrat ve basit şekerlere fazla yüklenmeyin ve bol bol su için. İstirahat ederken veya evde vakit geçirdiğinizde çok fazla uyumaya gayret edin.

depression-tedavi

Zor da olsa sabah yataktan erken kalkmaya çalışın. Haftaya veya güne başlarken kendinize hedef belirleyin yeni planlar yapmaya çalışın. İş yerindeki isteksizliği azaltmak için sık ve kısa molalar verin. Reel hayatınızın sosyal yaşam bölümünüzü keyif alabileceğiniz aktivitelere göre yeniden planlayın.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
Sıralama:   En yeniler | Eskiler | En popüler
Ayla semiz
Ziyaretçi

Ben uyku sorunlarımı herzaman depresyona bağlardım ama anladımki depresyon değil, herşey beynimizde bitiyor, halsizlik yorgunluk bunlar mevsimlere, çevremize kısacası hayatımız olağan akışına göre şekillenen durumlar, sevgi mutsuzluk bunalım bunlar zaten kişide olabilecek davranışlar. Ams bu durumu kronikleştirme kısmı psikolojik soruna dönüşme aşamasıdır.

wpDiscuz