Ana Sayfa Etiketler Beslenme

Etiket: beslenme

Protein İhtiyacı Nedir Nasıl Hesaplanır ?

Protein İhtiyacının Hesaplanması Protein ihtiyacının belirlenmesi, mevcut beslenme düzeninde protein ihtiyacının karşılanıp karşılamadığını öğrenmek için; önce çeşitli insanların ihtiyaç duyduğu protein miktarlarının önerildiği uygun bir kategori belirlenir. Örneğin, 60 kg tık bir bisikletçinin (“dayanıklılık ve güç...

Beslenme Çantası Hazırlamak Neden Önemli ?

Beslenme Çantası Nasıl Olmalı ? Çocuklar gelişme çağında hangi besinleri daha fazla tüketmeli ? Öğrencilerin geneldi okul kantinlerinde kalorisi yüksek, sağlıklı olmayan, besin kalitesi yok denecek kadar az olan yiyecekleri tüketmek yerine evde annelerinin hazırladığı yiyecekleri...

Egzersizden Önce Yiyecek Seçimi ?

Dayanıklılık Egzersizinin Öncesinde Yiyecek Seçimi Araştırmalara göre egzersizden bir saat önce yenilen bir besinin glisemik etkisi egzersizde gösterilen performansı etkiler (Thomas Brotherhood ve Brand 1991). Bisikletçiler vücut ağırlıklarının kilogramı başına bir gram karbonhidrat içeren (70 gram...

Zayıflatan Sağlıklı Taze Ürünler ?

ZAYIFLATAN GIDALAR ! Sağlıklı beslenme için gıda maddelerinin seçimi, yapmayı kararlaştırdığınız değişikliğin başarıya ulaşmasında önemli bir etkendir. İnsan yapısını olumsuz yönde etkileyen ve hüzün dolu “yasak” kelimesini kullanmaktansa, daha yapıcı bir nitelik taşıyan “yerine” kelimesini...

Sporcularda Düzensiz Beslenme ve Sağlığa Zararları ?

Düzensiz Beslenmenin Sağlığa Etkileri ? Karmakarışık ve sınırlı beslenme modelleri sonucu, beslenme bozukluğu sık sık menstrual ve verimlilik problemlerine sebep olmaktadır. Amenore (Amenorrhoea) ve anoroksiklerde (anorexics) yaygındır. Düşük vücut yağ seviyesi, sınırlı kalori, kalsiyum alımı,...

Yanlış Beslenmenin Zararları Nelerdir ?

Yanlış Beslenme ve Zararları ? Beslenme Sağlığı Bilgileri  , Nasıl Beslenmeliyiz, Besinlerde Neye Dikkat etmeliyiz. Özellikle DNA'nın yapısında meydana gelen mutasyonların neden olduğunun düşünüldüğü, ancak bundan sonra her şeyin DNA'nın diziliminin bozulmasından kaynaklanmadığının ortaya çıkmasıyla genler...

HIV – AlDS’te Beslenme Nasıl Olmalı ?

HIV / AIDS ve BESLENME Hıv - Aıds Hastalarında dengeli ve iyi beslenmenin hastalığın bulgu ve belirtileri ile baş edebilme, aile/iş yaşamını sürdürme ve yaşam kalitesini yükseltmede yaşamsal öneme sahip olduğu açıktır. Bağışıklık sisteminin negatif etkilenmesine...

Sağlıklı Beslenme için Neler Yemeliyiz ?

Sağlıklı Beslenmenin Kuralları Ne Yemeli ? Daha önce de vurguladığımız gibi HAYVANİ YAĞLAR (domuz yağı), füme balık ve etler, muz, hazır yiyecekler ve soslar hariç genellikle her şeyi yiyebilirsiniz. Hiç kimsenin şikayet etmesine gerek kalmadan sofranızı...

Sağlıklı Et Yemeği Tarifleri !

HAVUÇLU DANA ETİ • 1 kilo sırt tarafından dana eti. • 600 gram yuvarlak şekilde doğranmış havuç • 12 adet soyulmuş soğan Tencereye bir çorba kaşığı ayçiçek yağı koyun ve hafif ateşte etin rengi değişene kadar kavurun. Çok...

Zayıflatan Sağlıklı Yiyecekler !

Diyet ve Zayıflatan yiycekleri Öğrenin Yukarıda sözünü ettiğimiz altı kategori dışında günlük beslenme şeklimizi oluşturun bir çok yiyecek çeşidi daha var.Bunlar temel maddelerle birlikte pişirilen ya da birlikte sunulan maddelerdir.Bu yiyecek maddelerine karşı zayıflama için...

Bebeğinizi Biberonla Besleme !

Biberon ve Bebek Emzirme Teknikleri Tıpkı meme emzirmede olduğu gibi, biberonla beslemede de, küçük bir alışma süresinin geçmesi gereklidir. Bununla birlikte, bir düzen kurup, ne yapıp ne yapmamayı öğrendiğiniz zaman, siz de, eşiniz de mama...

Dengeli Beslenme ‘nin Kuralları Neler ?

Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir ? Yaşamın devamlılığı için en önemli işlev olan beslenme, bu konuda değişik alanlarda yer alan kaynaklara rağmen çoğunlukla fazla üzerinde düşünülmeyen ve genel ruh ve beden sağlığımıza olan etkileri gözardı...

Sağlıklı Beslenme İçin 15 Madde !

Beslenmenin Altın Kuralları Sağlıklı Beslenme için Gerekli Kurallar Neler? Paylaştığımız 15 maddeyi uygulamanız sizi hayata bağlayacaktır. Geçmişte yaptığımız dengesiz alışkanlıklarımızı bir kenara bırakıp başta obezite olmak üzere birçok hastalığa karşı önlem almamız  mümkündür. Yeterli ve dengeli...

Stunkard’ın Zayıflama diyet ve egzersiz Önerileri

Stunkard'ın Zayıflama  Egzersiz ve Diyet Önerileri  Daha önce de belirttiğim gibi mutlaka hareketi arttırmak ve aktif olarak tedaviyi sürdürmek önemli amaçlarımız arasındadır. Şişmanlık tedavisine başlayan kişiye uygun spor tarzını tespit edip disiplinli bir şekilde devam...

Sağlıklı Yemek Enerji ve Vitamin Alımı !

“Enerji seviyemi nasıl koruyabilirim?" Besinlerden aldığınız demirin emilimini maksimize ettiğinizden emin olmak için demiri C vitamini içeren bir kaynakla birlikte tüketin. Tahılın yanında içeceğiniz bir bardak portakal suyu ya da bir porsiyon kırmızı etin yanında...

Kalp ve Damar Hastalıkları Önemi ?

"Çünkü hayatınız.. " Kalp ve Damar Sağlığı ! Kalp damar hastalıkları görülme sıklığının özellikle son yıllarda artış göstermesiyle ilgili olarak risk faktörleri, hastalıktan korunma yolları konusunda okurlarımıza bir takım bilgiler vereceğiz. Çağımızda insan ölümlerinin sebepleri olan...

Çocuklarda Doğru Beslenme ve Başarı !

Çocuğunuz Doğru Beslensin Okulda Başarılı Olsun ! Okul dönemi, bir çocuğun yeni bir eğitim sürecine dahil olmakla, daha çok sosyalleştiği bir ortamdır. Gıda tüketimi ile ilişkili olan birçok davranışın bu dönemde kalıcı olmaktadır. Çünkü bu...
3,737BeğenenlerBeğen
278TakipçilerTakip Et
1,460TakipçilerTakip Et
854TakipçilerTakip Et

POPÜLER YORUMLAR

ÇOK TIKLANAN YAZILAR

EN TAZE YAZILAR