Ana Sayfa Etiketler Karbonhidrat

Etiket: karbonhidrat

Protein İhtiyacı Nedir Nasıl Hesaplanır ?

Protein İhtiyacının Hesaplanması Protein ihtiyacının belirlenmesi, mevcut beslenme düzeninde protein ihtiyacının karşılanıp karşılamadığını öğrenmek için; önce çeşitli insanların ihtiyaç duyduğu protein miktarlarının önerildiği uygun bir kategori belirlenir. Örneğin, 60 kg tık bir bisikletçinin (“dayanıklılık ve güç...

Egzersizden Önce Yiyecek Seçimi ?

Dayanıklılık Egzersizinin Öncesinde Yiyecek Seçimi Araştırmalara göre egzersizden bir saat önce yenilen bir besinin glisemik etkisi egzersizde gösterilen performansı etkiler (Thomas Brotherhood ve Brand 1991). Bisikletçiler vücut ağırlıklarının kilogramı başına bir gram karbonhidrat içeren (70 gram...

Hangi Gıda Kaç Protein Kaç Kalori ?

Tüm Gıdaların Protein Yağ ve Karbonhidrat Oranları Yaklaşık 150 adet gıda besininin kalori miktarı, içerisindeki protein değeri, yağ miktarı ve karbonhidrat değerleri aşağıda verilmiştir, bu değerler sabittir, sıralamaya göre değerleri bölebilirsiniz. Gıdanın Adı Kalorisi (Kcal) Protein...

Besinlerdeki Karbonhidratı Hesaplamak ?

Besinlerdeki Karbonhidratı Hesaplamak Sporcuların çoğu zengin bir karbonhidrat beslenme düzeni uyguladığını düşünür, ama aslında bilmeden yağdan daha zengin bir beslenme yaptıkları görülür. Bu nedenle sporculara karbonhidrattan zengin besinlerin listesi verilmelidir ki bunu rehber olarak kullanabilirler. Aşağıda...

Sporcularda Karbonhidrat Şişmanlatıcı’mıdır?

Karbonhidrat ve Şişmanlama Etkisi Sporcuların bazıları çok az karbonhidratla beslenir. Çünkü kilo alacaklarını düşünür. Özellikle kilonun kısıtlayıcı olduğu sporlarda (jimnastik, güreş, kürek... siklet sporları) sporcular enerji için karbonhidrat (bisküvi, ekmek ve mısır gevreği) yemek ister, karbonhidratı...
3,676BeğenenlerBeğen
285TakipçilerTakip Et
1,437TakipçilerTakip Et
785TakipçilerTakip Et

POPÜLER YORUMLAR

ÇOK TIKLANAN YAZILAR

EN TAZE YAZILAR