Tüm Gıdaların Protein Yağ ve Karbonhidrat Oranları

Yaklaşık 150 adet gıda besininin kalori miktarı, içerisindeki protein değeri, yağ miktarı ve karbonhidrat değerleri aşağıda verilmiştir, bu değerler sabittir, sıralamaya göre değerleri bölebilirsiniz.

Gıdanın Adı Kalorisi (Kcal) Protein (Gr) YAĞ (Gr) Karbonhidrat (Gr)

 
Dut 93 0.9 1.1 19.8
Ebegümeci 47 4.4 0.6 4.3
Ekmek (beyaz) 275 9 0.8 57.5
Elma 58 0.2 0.6 14.5
Elma suyu 47 0.1 12
Enginar 53 3 0.2 7.8
Erik (taze ve kırmızı) 66 0.5 eser 17.8
Erik (taze ve Mürdüm) 75 0.8 0.2 19.7
Erik (kuru Mürdüm) 255 2.1 0.6 67.4
Erik pestili 344 3.3 0.5 91.3
Et suyu tableti 120 20 3 5
Fasulye (taze) 32 1.9 0.2 7.1
Fasulye (konserve) 18 1 0.1 4.2
Fındık (kuru) 634 12.6 62.4 16.7
Greyfurt 41 0.5 0.1 10.6
Greyfurt suyu 39 0.5 0.1 9.2
Grissini 433 12.3 13.9
Hamsi balığı 102 15.3 3.5 1.5
Hardal (toz) 469 25 29.2 35
Havuç 42 1.1 0.2 9.7
Havyar 262 26.9 15 3.3
Hindi eti ve derisi 160 20.4 8 0
Hindiba 53 2.7 0.7 7.1
Hindistan cevizi (toz) 525 6.4 36.3 50
Hurma 274 2.2 0.5 72.9
Ihlamur (kuru) 42 0.4 1.4 6.7
Ispanak 26 3.2 0.3 4.3
İncir (taze) 80 1.2 0.4 20.4
İncir (kuru) 274 4.3 1.3 69.1
İrmik 371 11.4 0.9 77
Istakoz 91 16.9 1.9 0.5
Işkemce 100 19.1 2 0
lelatin (toz veya plaka) 335 86 0.1
Kabak (sakız) 19 1.1 0.1 4.2
Kabak çekirdeği 610 30 50 10
Kahve (çekirdek) 290 17.2 16.5 22.7
Kahve (toz) 129 35
Kakao (sekersiz) 299 17 24 48.3
Kalamar 71 12.6 1.7 0.6
Kalkan balığı 193 14.8 14.4 0
Karabiber (toz) 255 11 3.3 65
Karaciğer (dana) 140 19.2 4.7 4.1
Tavuk 129 19.7 3.7 2.9
Karanfil (tane) 323 6 20.1 61.2
Karides 91 18.1 0.8 1.5
Karnabahar 27 2.7 0.2 5.2
Karouz 26 0.5 0.2 6.4
Kaşar peyniri 404 27 31.7 1.4

Gıdanın Adı Kalorisi (Kcal) Protein (Gr) YAĞ (Gr) Karbonhidrat (Gr)
Kavun 33 0.8 0.3 7.7
Kavurma 670 20 65.5   0.2
Kayısı (taze) 51 1 0.2 12.8
Kayısı (kuru) 260 5 0.5 66.5
Kayısı pestili 332 5.6 1   84.6
Kaz eti 371 15.9 33.6    0
Kefal balığı 130 15.8 6.8   0.7
Kekik (kuru) 276 9.1 7.4 64
Kepek 213 16 4.6 61.9
Kereviz 40 1.8 0.3 8.5
Kestane 194 2.9 1.5  42.1
Ketçap 106 2 0.4   25.4
Kılıç balığı 16 4 26.3 5.6
Kırmızı biber (toz) 318 12 17.3 57
Kırmızı lahana 31 2 0.2 6.9
Kimyon (toz) 375 18 22.3 44.2
Kiraz 70 1.3 0.3 17.4
Koyun eti (az yağlı) 247 16.8 19.4 0
Koyun eti (orta yağlı) 263 16.5 21.3 0
Koyun eti (yağlı) 310 15.4 27.1 0
Kraker (sade) 384 8 9.4 73.3
Kraker (peynirli) 479 11.2 21.3 60.4
Kraker (tuzlu) 433 9 12 71.5
Kuru fasulye 340 22.3 1.6 61.3

Kuşkonmaz 26 2.5 0.2 5
Lahana 24 1.3 0.2 5.4
Lahana (kara) 45 4 0.3 5
Levrek 93 19.2 1.2 0
Limon 27 1.1 0.3 8.2
Limon suvu 25 0.5 0.2 8
Lor (tuzsuz-yağsız) 85 17.3 0.4 1.9
Lor (% 2 vağlı) 90 13.7 1.9 3.6
Lüfer 104 16.7 3.5 0.7
Makarna 369 12.5 1.2 75.2
Mandalina 46 0.8 0.2 11.6
Mandalina suvu 43 0.5 0.2 10
Mantar 28 2.7 0.3 4.4
Marçarin 736 0.6 81 0.4
Marul 14 1.2 0.2 2.5
Mavdanoz (taze) 44 3.6 0.6 8.5
Mavdanoz (kum) 276 22.4 4.4 52
Mercimek 340 24.7 1.1 60.1
Mersin balıeı 96 17.7 2.3 0
Mısır (taze) 96 3.5 1 22.1
Mısır (haşlama) 91 3.3 1 21
Mısır eevreei-corn flakes 386 7.9 0.4 85.3
Mısır (Datlamıs ve sade) 386 12.7 5 76.7
Mısır (patl.-yağlı-tuzlu) 456 9.8 21.8 59.1

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz