Hücrelerimizi Hangi Meyveler

Hangi meyveler Hücre Sağlığı için Önemlidir.

Uzmanlar, üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiğini söylüyorlar.Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizleyen siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Patlıcanın A vitamini, fosfor ve kendine has bazı esanslara sahiptir. Patlıcanın sinirleri teskin edip kalp çarpıntısını gidermeyi de sağlamaktadır.

Hücreleri yenileyen meyveler

Enginarın karaciğer ve kalbin en iyi dostu olduğunu ve kanı temizlediğini anlatan uzmanlar, enginarın yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğunu ve vücuda dinçlik verdiğini söyledi. Semiz otunun da kanama hastalıklarına faydalıdır.

Domatesin likopen kanser riskini azalttığı, damarları koruduğunu ve belleği destekler.Kabak kolay sindirilebilen bir sebze olup hasta ve yaşlı kişilerin diyetinde yer almasında kullanılması tavsiye edilir. Kabağın özellikle başta akciğer kanseri olmak üzere, bedenin kansere yakalanma riskini azaltan etkileri vardır.

Günlük Kalori

Günlük olarak kadınların 1500– 1800 kalori, erkeklerde 2000–2400 kalori harcaması gerekmektedir. Yazın alınan enerji miktarı daha düşük olduğu için kilo vermenin çok daha kolay olmaktadır. Bu yüzden yapılan egzersizlere göre harcanan kalori miktarlarına dikkat edilmelidir.

Tırmanma sporunu yapanların saatte ortalama 370 kalori harcadığını belirterek, diğer sporlar hakkında da şu bilgilere dikkat çekiyorlar.

Spor ve Harcanan Kaloriler;

Dans etme 330 kalori
Golf 330 kalori
Bisiklete binme 290 kalori
Yürüme 280 kalori,
Ağırlık Kaldırma 420 kalori
Streçing 180 kalori
Koşma 590 kalori,
Bisiklet 590 kalori
Yüzme 510 kalori
Aerobic 480 kalori
Yürüme 460 kalori,
Basketbol oynama 440 kalori

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
62

avatar
wpDiscuz