Hücrelerimizi Hangi Meyveler Yeniler

Hangi meyveler hücre sağlığı için önemlidir.

Uzmanlar, üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiğini söylüyorlar. Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizleyen siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir. Patlıcanın A vitamini, fosfor ve kendine has bazı esanslara sahiptir. Patlıcanın sinirleri teskin edip kalp çarpıntısını gidermeyi de sağlamaktadır.

Hücreleri Yenileyen Sebzeler Enginar

Enginarın karaciğer ve kalbin en iyi dostu olduğunu ve kanı temizlediğini anlatan uzmanlar, enginarın yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğunu ve vücuda dinçlik verdiğini söyledi.

  • Semiz otunun da kanama hastalıklarına faydalı olduğu onaylanmıştır.
  • Domatesin likopen kanser riskini azalttığı, damarları koruduğunu ve belleği destekler.
  • Kabak kolay sindirilebilen bir sebze olup hasta ve yaşlı kişilerin diyetinde yer almasında kullanılması tavsiye edilir.
  • Kabağın özellikle başta akciğer kanseri olmak üzere, bedenin kansere yakalanma riskini azaltan etkileri vardır.

Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük olarak kadınların 1500– 1800 kalori, erkeklerde 2000–2400 kalori harcaması gerekmektedir. Yazın alınan enerji miktarı daha düşük olduğu için kilo vermenin çok daha kolay olmaktadır. Bu yüzden yapılan egzersizlere göre harcanan kalori miktarlarına dikkat edilmelidir.

Tırmanma sporunu yapanların saatte ortalama 370 kalori harcadığını belirterek, diğer sporlar hakkında da şu bilgilere dikkat çekiyorlar.

Spor ve Harcanan Kaloriler;

  • Dans etme 330 kalori,
  • Golf 330 kalori,
  • Bisiklete binme 290 kalori,
  • Yürüme 280 kalori,
  • Ağırlık Kaldırma 420 kalori,
  • Stretching 180 kalori,
  • Koşma 590 kalori,
  • Bisiklet 590 kalori,
  • Yüzme 510 kalori,
  • Aerobic 480 kalori,
  • Yürüme 460 kalori,
  • Basketbol oynama 440 kalori.
 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
62
PAYLAŞ
Sağlık
Sağlık ve Hastalık bilgileri içeren web sitemizde hekimler tarafından hastalık teşhis tedavi tanı belirtileri ve diyet zayıflama bilgileri sadece öneri vasfıyla 35 kategori altında paylaşılmaktadır. Bilgi öneri ve şikayetler için lütfen iletişime geçiniz.

avatar
wpDiscuz