Fındık Tüketerek kalp Sağlığınızı koruyun

Ülkemizin vazgeçilmez kuruyemişleri olan Fındık, badem ve ceviz gibi gıdaların kalp sağlığı için gerekli olduğunu biliyormusunuz

Bünyesinde doymamış yağ asitlerini içeren fındık, badem ve cevizin hem saklanması hem de taşınması daha basit olmaktadır.

İnsanların kötü kolesterol olarak bildiği LDL‘nin düşürülmesinde fındık son derece etkilidir. Ölümcül kalp krizlerine sebep olabilmesi muhtemel olan kan pıhtılaşması riskini de oldukça azaltır

Fındığın içinde bol miktarda omega-3 yağ asidi bulunduğunu  bilmeyen yoktur.

Günde 1 avuç fındık

Omega-3 insan kalbini ve dolaşım sistemini koruyan besin değerleridir. Genelde balıkta da bulunan bu doymamış yağ asitleri kalp ritim bozukluklarını da engeller. Fındığın içinde bulunan lifler sayesinde kolesterolün düşmesinde etkin rol oynar. Ayrıca kendinizi tok hissetmenize de yardımcı olur; bu sayede daha az yemek yersiniz.

Lifin diyabeti önlemede de etkili olduğu tahmin edilmektedir. Damarları daraltabilen plakların oluşumunu fındıkların içerisindeki E vitamini önler. Bu sayede kalp sağlığına bir katkı daha sağlar.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz