Beslenme Çantası

Beslenme Çantası

Sağlıklı Beslenme , Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları , Proteinler, Karbonhidratlar, Vitaminler, Mineraller, Günlük Kalori İhtiyacı, Şişmanlık, Zayıflık, Besin Zehirlenmesi, Kanser Hastalıkları İle Beslenme Arasında İlişki

En iyi Antioksidan Kaynakları ve Yan Etkileri Nelerdir?

En Etkili Antioksidanlar Nelerdir? Antioksidanların en iyi kaynağı doğal bir şey yemektir. Yemeklerde pitokimyasal denilen yüzlerce madde vardır; bu maddeler bitkisel yiyeceklerde bulunan ve supplementler ile alınamayan antioksidan özelliklere sahiptir. Her birinin farklı etkilere sahip...

Sporcularda Düzensiz Beslenme ve Sağlığa Zararları ?

Düzensiz Beslenmenin Sağlığa Etkileri ? Karmakarışık ve sınırlı beslenme modelleri sonucu, beslenme bozukluğu sık sık menstrual ve verimlilik problemlerine sebep olmaktadır. Amenore (Amenorrhoea) ve anoroksiklerde (anorexics) yaygındır. Düşük vücut yağ seviyesi, sınırlı kalori, kalsiyum alımı,...

Yanlış Beslenmenin Zararları Nelerdir ?

Yanlış Beslenme ve Zararları ? Beslenme Sağlığı Bilgileri  , Nasıl Beslenmeliyiz, Besinlerde Neye Dikkat etmeliyiz. Özellikle DNA'nın yapısında meydana gelen mutasyonların neden olduğunun düşünüldüğü, ancak bundan sonra her şeyin DNA'nın diziliminin bozulmasından kaynaklanmadığının ortaya çıkmasıyla genler...

Ne Kadar Karbonhidrat Protein ve Yağ Tüketmeliyiz ?

Protein ve Yağ Tüketimi ! Vücut Yağını Kaybetmek İstiyorsak Ne Kadar Karbonhidrat,Protein ve Yağ Tüketmeliyiz? Kalori hesaplaması bize tam görüntüyü vermez. Yeni çalışmalar göstermiştir ki, kilo vermek için negatif enerji dengesine ihtiyaç duyulmasına rağmen, diyetteki...

Kalp Krizi Sonrası Cinsel Yaşamdaki Sorunlar ?

Kalp krizinden sonra Seks ! Sigara içiyorsak bırakmalıyız, Düzenli egzersiz yapmalıyız, Tansiyonumuzu kontrol ettirmeliyiz, Sağlıklı, az yağlı ve kilo yapmayan gıdaları, ihtiyacımız kadar tüketmeliyiz, İlaçlarımızı düzenli kullanmalıyız. Cinsel Yaşam Konusunda ne Yapmalıyız ? Çoğu birey kalp krizi sonrası eski hayatındaki tempoda...

Sağlıklı Meyve ve Tatlı Tarifleri !

PORTAKALLI MUHALLEBİ TARİFİ Malzemeler 3/4 litre süt 2 yumurta 2 kaşık un 1 küçük portakal kabuğu 1 paket vanilya 1 kaşık şeker Portakallı Muhallebi Hazırlanışı Unu soğuk süte kanştınn ve şekerle çırpılmış yumurtaları vanilyayı ve portakal...

Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Yapılır ?

Kahvaltı Öncesi ve Sonrası Bu noktada size bir sır vermek istiyoruz. Kahvaltı 'nızı hiç bir zaman ayakta veya masanın bir köşesinde yapmayı alışkanlık edinmeyin. Bir çok kadın, eş ve çocuklarının kahvaltısını hazırladıktan sonra, tembellikten sonra, tembellikten...

Elmalı Turta Tarifi ?

Eminim Elmalı turtaya bayılacaksınız... Turta İç malzemeleri 1 kilo elma 2 tatli kasığı tarçın 1 çay bardağı toz şeker Turta Hamur malzemeleri 2 yumurta 1 su bardağı toz şeker 125 gr oda sıcaklığında yumuşamış margarin (Ben Sana Hamurisi tercih ediyorum) 1 paket kabartma tozu 1...

Muhteşem B12 Vitamini (COBALAMIN) Etkileri ve Faydaları !

B12 VİTAMİNİ (COBALAMIN) B12 vitamini kimyasal olarak vitaminler içerisinde belki de, en kompleksidir. Vitamin B12 insanlarda iki temel enzimatik reaksiyonda gereklidir. Metionin sentezi ve tek sayıda karbon atomu içeren yağ asitlerinden gelen metil malonil CoA’nın...

Mandalina tatlısı Nasıl Yapılır ?

Çocuklarınıza Harika Lezzeti ile Mandalina Tatlısı Yapın ! Çocuklar, hem lezzetli, hem de besleyici olan bu tatlıdan, çok hoşlanacaklardır. Portakal kabuğuna doldurulan bu tatlıyı, arkadaşları geldiğinde, doğum gününde hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, önceden hazırlayıp, dondurarak saklayabilirsiniz. Yiyecekler ilgi...

Mükemmel Rejim Listeleri ve Hafif Yemekler !

KARNAVAL SALATASI İnce doğranmış kıvırcık salatanın üzerine domatesi, salatalığı ve haşlanmış yumurtaları dilimlenmiş olarak yerleştirin. Salatanın üzerine biraz limon, zeytinyağı ve biber dökün. Hazırladığınız salatayı ince füme somon balığı, jambon, zeytin ve kereviz sapıyla...

Sağlıklı Balık Yemeği Tarifleri Öğrenin !

SEBZELİ MORİNA Sebzeli Morina Malzemeler 4 parça morina, İnce doğranmış 2 turp, İnce doğranmış 2 havuç, 1 patates, Biraz taze fasulye, 1 domates, Maydanoz ve sarmısak. Sebzeli Morina Tarifi Hazırlanışı Tepsinin dibine ince doğramış olduğunuz domatesi,...

Sağlıklı Beslenme için Neler Yemeliyiz ?

Sağlıklı Beslenmenin Kuralları Ne Yemeli ? Daha önce de vurguladığımız gibi HAYVANİ YAĞLAR (domuz yağı), füme balık ve etler, muz, hazır yiyecekler ve soslar hariç genellikle her şeyi yiyebilirsiniz. Hiç kimsenin şikayet etmesine gerek kalmadan sofranızı...

Sağlıklı Et Yemeği Tarifleri !

HAVUÇLU DANA ETİ • 1 kilo sırt tarafından dana eti. • 600 gram yuvarlak şekilde doğranmış havuç • 12 adet soyulmuş soğan Tencereye bir çorba kaşığı ayçiçek yağı koyun ve hafif ateşte etin rengi değişene kadar kavurun. Çok...

Karışık Aile Yemek Tarifleri !

Etli veya Balıklı İstridye Tarifi Et Artıkları Küçük parçalara doğranmış et (Yaklaşık 300 gr.) Yarım kilo yağsız süt 2 kaşık un 50 gr. rendelenmiş gravyer Ufalanmış ekmek kabuğu Etli Balıklı İstridye Tarifi Hazırlanışı İnce doğranmış eti,...

Glutamin Nedir Kimler Faydalanır ve Yan etkileri ?

Glutamin Nedir ? Glutamin bir elzem olmayan amino asittir. Kas hücreleri içinde diğer amino asitlerden (glutamic asit, valine ve isoleucine) yapılabilir ve kas hücrelerinde en çok olan amino asittir. Hücre büyümesi için zorunludur ve lympocythes...

Şişmanlık ve Yüksek Kolesterolde Tedavi?

Fazla Kilo ve Yüksek Kolesterol Sorunu Şişman vede Yüksek düzeyde kolesterolü olan hastalar nasıl tedavi edilirler? Öncelikle yaşam tarzında değişiklikler yapılması gereklidir. Bunun için ; Yiyeceklerimizdeki toplam yağ miktarını azaltmalıyız. Doymuş yağlardan uzak durmalıyız. Doymuş yağlar hayvani...

Arı Sütü ve Polenler Nedir Faydaları Nelerdir ?

Arı Sütü Nedir ? Kraliçe arıyı beslemek için işçi arılar tarafından üretilen, beyaz, sütümsü bir maddedir. Kraliçe arılar, işçi arılardan 40 kat daha uzun yaşar. B vitaminlerinden zengindir, arı sütü supplement olarak satılır. Kozmetiklerin bazılarında bulunur;...

Dengeli Beslenme ‘nin Kuralları Neler ?

Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir ? Yaşamın devamlılığı için en önemli işlev olan beslenme, bu konuda değişik alanlarda yer alan kaynaklara rağmen çoğunlukla fazla üzerinde düşünülmeyen ve genel ruh ve beden sağlığımıza olan etkileri gözardı...

Folik Asit (B11) Etkileri Eksikliği ve Fazlalığı ?

FOLİK ASİT (B11) Folik asit, bir protein halkasına p-amino benzolik asitin (PABA) eklenmesi ve bir veya daha fazla sayıda glutamik asidin konjuge edilmesiyle oluşur. İnsanlar PABA’yı sentez edemez veya ilk glutamik asidi yapıya ekleyemez. Folik...

Dengeli Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır ?

Dengeli Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılmalı Öneriler ve Bilimsel Notlar Kuşkusuz ki bitkisel besinlere dayalı bir beslenme şekli, sağlığı olumlu yönde etkiler. Bitki temelli bir diyet daha çok lif, daha az doymuş yağ, kolesterol ve daha...

Yağda Eriyen Vitaminler Depolama ve Atılım ?

Vitaminler Hakkında Herşey Vitaminler, hücresel metabolik reaksiyonlar için çok az miktarları yeterli olan, eksikliklerinde sağlık sorunlarına neden olan organik bileşiklerdir. İnsan vücudu tarafından ya hiç yapılamamakta ya da yeterli miktarda yapılamadıkları için besinlerle dışarıdan sağlanmaları...

Ispanak ve Kabak Nedir Faydaları ?

Ispanak ve Kabak Nedir Faydaları Özellikleri Sebzeler ve meyveler üzerinde gün geçtikçe öğrendiklerimiz ve bilmediklerimiz hakkında bir çok yazı, makale, görüş, öneri yazıları yazılsa da yine de tamamiyle çözebilmiş ve nelere tam olarak fayda ettiğini...

Sütün Kansere Faydaları Nelerdir ?

Süt Kanserden Korur ! Sütün Kanser ve Kanserojen hastalıklara neden Olan Besinleri Eritmesinin Vücuda Yararları Nedir.Sütün, Hamburger ve patates kızartmasından alınan kanserojenleri parçaladığı, vücuda zarar vermeden yok ettiğini unutmayın. Sütün, özellikle çocuklar için, ileri yaşlarda kanserden korunmaları açısından çok...

Diyet Çeşitleri Açlık ve Düşük Kalorili Diyetler !

DİYET ÇEŞİTLERİ Diyetleri içerdikleri kalori miktarına göre gruplara ayırmak mümkündür. A) Açlık Diyeti 200 kalorinin altında olan diyetlerdir. Sadece hastane şartlarında ve doktor kontrolünde yapılabilir. Çok hızlı bir protein kaybı ortaya çıkar. Kalp ritminde bozukluklar oluşur. Yüksek oranda...
3,806BeğenenlerBeğen
250TakipçilerTakip Et
1,654TakipçilerTakip Et
968TakipçilerTakip Et

POPÜLER YORUMLAR

ÇOK TIKLANAN YAZILAR

EN TAZE YAZILAR