Ana Sayfa SAĞLIK Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme; dengeli beslenmenin temel kuralları, proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller, günlük kalori ihtiyacı, şişmanlık, zayıflık, besin zehirlenmesi, kanser hastalıkları ile beslenme arasında ilişkiler, beslenme listelerini diyet ve zayıflama bilgileri ile beslenme çantamızda, beslenme uzmanları hocalarımız aracılığıyla sizler için topladık.

E Vitamini (Tocopherol) Etkileri Faydaları ve Zararları?

E Vitamini (Tocopherol) Nedir  Yağda Çözülen Vitaminler. E vitaminleri 8 adet ve doğal olarak bulunan tokoferollerdir, bunlardan a-tokoferol en aktif olanıdır. Vitamin E’nin başlıca fonksiyonu, hücre bileşenlerini moleküler oksijen ve serbest radikaller tarafından enzimatik olmayan oksidasyonundan...

Glutamin Nedir Kimler Faydalanır ve Yan etkileri ?

Glutamin Nedir ? Glutamin bir elzem olmayan amino asittir. Kas hücreleri içinde diğer amino asitlerden (glutamic asit, valine ve isoleucine) yapılabilir ve kas hücrelerinde en çok olan amino asittir. Hücre büyümesi için zorunludur ve lympocythes...

13 Madde ile Mükemmel Zayıflama ve Yağ Kaybetme !

Yağ Kaybımızı Nasıl Hızlandırabiliriz ? 13 Madde ile mükemmel Yağ kaybı bilgileri ! Artan bir şekilde kalori harcaması, yağ kaybınızı hızlandırmaya yardım edecektir. Bu çift taraflı etkiye sahiptir. ilk olarak, düzenli antrenman yapmanın en üst noktasında...

Türk Çayı 'nın Bilinmeyen Yönleri ve Faydaları ?

Türk Çayı Mucizevi Faydaları ! Türk Çayı Nedir ? Türk Çayının Bilinmeyen Yönleri Faydaları Nelerdir ? Bilimsel araştırma ile çayın insan sağlığı için birçok faydasının bulunduğu sağlığın dışında ise birçok sorunun pratik çözümlerinde işe yaradığı ortaya...

Fast Food Ürünleri ile Obezite İlişkisi !

Fast Food ve Obezite Sorunu Dünyada obezitenin en çok görüldüğü ülkeler ABD ve İngiltere. Yani iyi bir önlem alınmaz ve bu şekilde devam ederse 2030'da Amerikalıların yaklaşık yarısı, İngilizlerinse yüzde 40'ı obez olacak. Bu da...

Yağda Eriyen Vitaminler Depolama ve Atılım ?

Vitaminler Hakkında Herşey Vitaminler, hücresel metabolik reaksiyonlar için çok az miktarları yeterli olan, eksikliklerinde sağlık sorunlarına neden olan organik bileşiklerdir. İnsan vücudu tarafından ya hiç yapılamamakta ya da yeterli miktarda yapılamadıkları için besinlerle dışarıdan sağlanmaları...

Mandalina tatlısı Nasıl Yapılır ?

Çocuklarınıza Harika Lezzeti ile Mandalina Tatlısı Yapın ! Çocuklar, hem lezzetli, hem de besleyici olan bu tatlıdan, çok hoşlanacaklardır. Portakal kabuğuna doldurulan bu tatlıyı, arkadaşları geldiğinde, doğum gününde hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, önceden hazırlayıp, dondurarak saklayabilirsiniz. Yiyecekler ilgi...

B6 Vitamini (Pyrıdoxıne) Etkileri Eksikliği ve Fazlalığı ?

B6 Vitamini (pyridoxine) Bu vitamin (b6 vitamin) aynı metabolik aktiviteyi gösteren birçok bileşikten meydana gelmiştir. Aşağıda B6 vitamini bileşikleri ve b6 vitamin eksikliği belirtileri, b6 vitamininin fazla olması sonucu etkiler, faydaları ve zararları verilmiştir. Bunlar; ...

Dengeli Beslenme 'nin Kuralları Neler ?

Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir ? Yaşamın devamlılığı için en önemli işlev olan beslenme, bu konuda değişik alanlarda yer alan kaynaklara rağmen çoğunlukla fazla üzerinde düşünülmeyen ve genel ruh ve beden sağlığımıza olan etkileri gözardı...

Ne Kadar Karbonhidrat Protein ve Yağ Tüketmeliyiz ?

Protein ve Yağ Tüketimi ! Vücut Yağını Kaybetmek İstiyorsak Ne Kadar Karbonhidrat,Protein ve Yağ Tüketmeliyiz? Kalori hesaplaması bize tam görüntüyü vermez. Yeni çalışmalar göstermiştir ki, kilo vermek için negatif enerji dengesine ihtiyaç duyulmasına rağmen, diyetteki...

Besin Gruplarının Bir Porsiyonlarının Değişim Listesi ?

SÜT GRUBU DEĞİŞİMİ 1 Porsiyon Süt - Yoğurt (Bir Su Bardağı - 200 g) Peynir (60 g) 1 Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir 1 Kibrit Kutusu Dil Peyniri Yarım Kibrit Kutusu Kaşar Peyniri Yarım Kibrit Kutusu Tulum Peyniri...

5 Mucizevi Diyet Formülü !

Diyet Zayıflama Formülleri Mucizevi diyet formülleri, etkili ve faydalı diyet nasıl yapılır ? Sağlıklı diyet yapma yöntemleri nelerdir, kilo alma verme sebepleri ile zayıflama stres arasındaki ilişkiler. Bütün diyetisyenlerin genelde kilolu insanlara söylemiş olduğu yöntemlere...

Açlıkta Protein Metabolizması ( İskelet kasında Karaciğerde )

Açlıkta Protein Metabolizması Nedir Karaciğerde ; Açlıkta proteinin glukoz sentezi ve dolaşıma verilmesi hayati karaciğer fonksiyonlarıdır. Glukoneogenez için gerekli karbon iskeletleri, amino asitler, gliserol ve laktat tarafından sentezlenir. Glukoneogenez son yemekten 4-6 saat sonra başlar ve karaciğer...

Kalp Krizi Sonrası Cinsel Yaşamdaki Sorunlar ?

Kalp krizinden sonra Seks ! Sigara içiyorsak bırakmalıyız, Düzenli egzersiz yapmalıyız, Tansiyonumuzu kontrol ettirmeliyiz, Sağlıklı, az yağlı ve kilo yapmayan gıdaları, ihtiyacımız kadar tüketmeliyiz, İlaçlarımızı düzenli kullanmalıyız. Cinsel Yaşam Konusunda ne Yapmalıyız ? Çoğu birey kalp krizi sonrası eski hayatındaki tempoda...

Elmalı Turta Tarifi ?

Eminim Elmalı turtaya bayılacaksınız... Turta İç malzemeleri 1 kilo elma 2 tatli kasığı tarçın 1 çay bardağı toz şeker Turta Hamur malzemeleri 2 yumurta 1 su bardağı toz şeker 125 gr oda sıcaklığında yumuşamış margarin (Ben Sana Hamurisi tercih ediyorum) 1 paket kabartma tozu 1...

Diyet Çeşitleri Açlık ve Düşük Kalorili Diyetler !

DİYET ÇEŞİTLERİ Diyetleri içerdikleri kalori miktarına göre gruplara ayırmak mümkündür. A) Açlık Diyeti 200 kalorinin altında olan diyetlerdir. Sadece hastane şartlarında ve doktor kontrolünde yapılabilir. Çok hızlı bir protein kaybı ortaya çıkar. Kalp ritminde bozukluklar oluşur. Yüksek oranda...

Protein Nedir Amino Asitler Sentezler ve Enerji Temini !

Proteinler Hakkında Herşey En genel tanımıyla vücudun yapı taşları diyebileceğimiz proteinler, birbirlerine peptid bağlarıyla bağlanmış amino asitlerden oluşur. Protein, vücudumuzdaki dokuların her bir hücresini, kas dokusunu, iç organları, tendonları, deriyi, saç ve tırnağın yapısını, vücudumuzun...

Muhteşem B12 Vitamini (Cobalamin) Etkileri ve Faydaları !

B12 Vitamini (Cobalamin) B12 vitamini kimyasal olarak vitaminler içerisinde belki de, en kompleksidir. Vitamin B12 insanlarda iki temel enzimatik reaksiyonda gereklidir. Metionin sentezi ve tek sayıda karbon atomu içeren yağ asitlerinden gelen metil malonil CoA’nın izomerizasyonudur....

Yeni Bir Alternatif; Nano Tuz !

Modern yer bilimleri gelişene, yani 20. yüzyıla kadar kadar insanoğlu, umutsuz bir biçimde tuzun peşinde koştu Tarih boyunca tuz o kadar değerliydi ki, bazı ülkelerde asker ve işçiler maaşlarını tuz olarak alıyordu. Ortaçağ ve Rönesans'ta...

Ispanak ve Kabak Nedir Faydaları ?

Ispanak ve Kabak Nedir Faydaları Özellikleri Sebzeler ve meyveler üzerinde gün geçtikçe öğrendiklerimiz ve bilmediklerimiz hakkında bir çok yazı, makale, görüş, öneri yazıları yazılsa da yine de tamamiyle çözebilmiş ve nelere tam olarak fayda ettiğini...

Besin Zehirlenmesi ve Bilmedikleriniz ?

Besin Zehirlenmeleri Genel sağlık kurallarına göre hazırlanmamış dondurulmuş besinler, et, tavuk, yumurta, süt ürünleri, dondurma gibi yiyecek ve İçeceklerin yenmesinden ya da içilmesinden birkaç saat sonra başlayan ishal ve bulantı besin zehirlenmesinin işaretidir. Dondurulmuş gıdaların uygun...

Alkol Nedir Alkolün Yararları ve Zararları Neler?

Alkol Nedir Alkolün Faydaları Nelerdir ? Alkol çok yaygınlaşmış durumdadır, ve alkol, çok eski çağlardan itibaren cesareti artırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılır. Alkolün reaksiyon zamanını artırdığı ileri sürülmektedir....

A Vitamini ( Retinol ) Yağda Çözülen Vitaminler

YAĞDA ÇÖZÜLEN VİTAMİNLER Yağda çözülen vitaminler yağ solüsyonunda çözülür. Dört tane yağda çözülen vitamin vardır. Bunlar, A, D, E ve K vitaminleridir, bu vitaminler daha sonra kullanılmak üzere depolanabilir. Suda çözülenler günlük olarak tüketilmeliyken, yağda...

Sağlıklı Et Yemeği Tarifleri !

HAVUÇLU DANA ETİ • 1 kilo sırt tarafından dana eti. • 600 gram yuvarlak şekilde doğranmış havuç • 12 adet soyulmuş soğan Tencereye bir çorba kaşığı ayçiçek yağı koyun ve hafif ateşte etin rengi değişene kadar kavurun. Çok...

Glisemik İndeks Nedir ?

Glisemik İndeks Bilgileri Diyabet ve beslenmeyle ilgili araştırmalar her on yılda yeni bilgiler edinmemizi sağladı.Glisemik indeks (Gi) tanımı, 1980'li yıllarda belirlendi. İçerdikleri şeker oranına bağlı olarak bazı yiyeceklerin kan şekerini daha fazla yükselttiğinden hareketle besinler, düşük...
3,491BeğenenlerBeğen
310TakipçilerTakip Et
1,307TakipçilerTakip Et
606TakipçilerTakip Et

POPÜLER YORUMLAR

ÇOK TIKLANAN YAZILAR

EN TAZE YAZILAR