Kış Hastalıkları ve Korunma Yolları !

Kışın nasıl beslenmeli ve giyinmeliyiz ?

Kış mevsimlerinde hasta olmayanımız yoktur ve bu direncimizle ilgilidir, ama bundan kurtulma yollarımızda var, kış hastalıklarının sebepleri ve nedenlerini öğrenirsek atlatabiliriz.

İlk olarak sonbaharla beraber salgın halinde görülmeye başlayan virüs enfeksiyonları gelir ki; soğuk algınlığı, nezle veya grip bu hastalıkların en sık görülen formlarıdır. Griple beraber nezle ve soğuk algınlığı denilen virüs enfeksiyonları çok sık görülür. Bu tip solunum yolu enfeksiyonları çok çabuk bulaşması ve salgınlar halinde olması özellikleriyle bilinir. Bu tür hastalıklar grip sonrası görülebileceği gibi direkt olarak da kış aylarında sıkça görülür.

Kış hastalıkları, kış aylarının başlamasıyla birlikte

  • kızamık,
  • kızamıkçık,
  • suçiçeği,
  • kabakulak ve 5. hastalık gibi çocuk hastalıklarının da görülebilir.

Bu hastalıklar hem soğuk hava ile birlikte vücut direncinin düşmesi hem de okulda çocukların toplu ortamda bulunmaları nedeniyle sonbahardan itibaren salgın halinde yayılır. Viral grip benzeri enfeksiyonlar veya zatürre, bronşit gibi hastalıklar veya kızamık gibi çocukluk çağı viral enfeksiyonlar olsun, bu tür enfeksiyonların görülmesi hem insan sağlığı için bir sorun ve tehdit hem de dünya çapında önemli bir iş gücü kaybına yol açmaktadır.

Alınabilecek Önlemler Nelerdir ?

Geneline verilen ismi ile soğuk algınlığı hastalıklarına önlem olarak basitçe yapılabilecek önlemlerden bir kaçını şöyle sıralamak gerekirse;

  • Dışarıdan eve geldiğimizde ellerimizi bol sabunla iyice yıkamak,
  • mevsim şartlarına uygun giyinmek,
  • vücudumuza çok sıkı, terletecek naylon içerikli kalın giysiler gibi,
  • veya üşütecek kadar ince giysiler tercih edilmemelidir.
  • Soğuk algınlığı geçiren insanlarla yakın temas kurmamak,
  • pamuklu ya da yünlü diye tabir edilen vücudun hava almasını sağlayan,
  • hızlı ve pratik şekilde giyinip çıkarılabilen yeniden giyilebilecek giysiler tercih edilmelidir.

Kalabalıktan ve Soğuk Algınlığı Geçiren İnsanlardan Uzak Durun

Kalabalık ortamlara dikkat ederek zorunlu olmadıkça kalabalık yerlerde ve kapalı yerlerde kalınmamalı, bol taze meyve ve sebze tüketimi çok önemlidir. İyi beslenemeyen kişilerde, çocuk ve yaşlılar ile bazı kronik hastalığı olanlarda vitamin takviyesi yapabilir.

İnsan vücudu için suyun gerekliliği unutulmamalı ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Uykuya dikkat edilmelidir, uykusuzluk vücut direncini düşürerek daha kolay hastalanmamıza neden olur.

Alerjisi Olanlar Dikkat Edin !

Alerjisi bulunan kişilerin alerji tedavileri gerekirse bu mevsimde gözden geçirilmelidir. Alerjisi olan kişiler hafif tempoda spor veya yürüyüş yapmaları faydasını görecektir. Toplu taşıma araçlarından indikten sonra eller yıkanmalı ya da steril mendille temizlenmelidir. Tüketilen gıdalarda C vitamini ve protein gıdaları tüketmeye önem gösterilmelidir.

Güneş Işığı Şart !

Kış aylarında mümkün olduğunca çok güneş ışığı alınmalıdır. Erken dönemde ve hafif enfeksiyonlarda yatak istirahati alerjisi olanlara iyi gelir. İyi uyku ve beslenme yeterli olacaktır. Bu önlemlere ek olarak;

  • ateş düşürücü türü ilaçlar
  • bitkisel ilaçlar,
  • bitkisel çaylar gibi bitkisel vitaminler kullanılabilir.
 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
1111

avatar
wpDiscuz