KARNAVAL SALATASI

  • İnce doğranmış kıvırcık salatanın üzerine domatesi, salatalığı ve haşlanmış yumurtaları dilimlenmiş olarak yerleştirin.
  • Salatanın üzerine biraz limon, zeytinyağı ve biber dökün.
  • Hazırladığınız salatayı ince füme somon balığı, jambon, zeytin ve kereviz sapıyla süsleyebilirsiniz.

LİMONLU ET TARİFİ

Limonlu Et Malzemeler

  • 4 dilim ince kesilmiş dana bifteği ya da hindi eti
  • Ufalanmış ekmek kabuğu
  • İnce doğranmış maydanoz
  • Bir limonun suyu

Limonlu Et Tarifi Hazırlanışı

  • Etleri ufalanmış ekmek ya da galete ununa batırın, yağsız tavaya bir çorba kaşığı yağ koyarak tava yapın.
  • Etler kızarınca maydanozu ve limon suyunu ekleyin.
  • Hemen servis yapın.

ETLİ BÖREK TARİFİ

Etli Börek Malzemeler

  • 400 gr. kıyma
  • 1 yumurta
  • 1 soğan, ince doğranmış
  • 3 kaşık un

Etli Börek Tarifi Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.
  • Biraz tuz ve biberatın.
  • Unlamış olduğunuz bir başka kapta karışımı 2 santim kalınlığında yuvarlak bir şekil haline getirin.
  • Hafif yağlanmış bir tavada her iki yanını pişirin, (tamamı 10 dakika)

KABAK SOTE TARİFİ

Kabak Sote Malzemeler

  • 4 kabak, iyi yıkanmış
  • Sarmısak, maydanoz
  • 1 bardak yağsız süt
  • 50 gr. rendelenmiş gravyer

Kabak Sote Tarifi Hazırlanışı

  • Kabakların üzerini kazıdıktan sonra dörde kesip 10 dakika haşlayın.
  • Süzgeçten geçirdikten sonra hafif yağlanmış bir tavaya koyun ve 10 dakika daha pişirin.
  • Sütü üzerine dökün ve gravyeri serpin.
  • Tavanın kapağını kapatıp 10 dakika daha pişirin.

NOT: Orta ateşte pişirilmesi gerekir.

MEYVE MUSU TARİFİ

  • 2 armut
  • 3 kayısı
  • 1 şeftali
  • 2 yumurtanın beyazı
  • Bir poşet vanilyalı şeker

Meyve Suyu Tarifi Hazırlanışı

  • Meyvaların kabuğunu ve çekirdeklerini temizleyin.
  • Parça halinde kesin, mikserden geçirin ve vanilyayı ekleyin.
  • Meyveleri hafif ateşte biraz suyla 10 dakika pişirin.
  • Meyvalar soğuduktan sonra yumurtanın beyazını iyice çırpıp ekleyin, 10 dakika daha pişirin ve kaselere servis yapın.
  • Kaseleri bir saat buzdolabına koyun.

Dikkat: Eğer meyvalar çok olgun ise şeker katmanıza gerek yoktur.

EK OLARAK REJİM BİLGİLERİ

Bu rejim BEŞ GÜNDEN daha fazla bir süre için yapılmamalıdır.

  • Bu rejimi yaptığınız dönemde fazla yorulmamanızı tavsiye ederiz.
  • Evin genel temizliğini yapmayın, fazla yürümeyin, bisiklete binmeyin, diğer sporlara katılmayın ve davetlere de gitmeyin.

Tekrarlıyoruz; Çabuk zayıflamak için bir rejim listesini acele eden okuyucularımızı tatmin etmek için hazırladık.Kilo vermek için en iyi yöntem kademeli bir şekilde zayıflamak ve yemek şeklinizi kesin olarak değiştirmektir.

  • Daha sonraki sayfalarda BEŞ rejim şekli göreceksiniz.

Bu şekilleri iyicene inceleyip size uygun olan bir veya iki rejim şeklini seçebilir ya da her gün beş rejim şeklinden birini uygulayabilirsiniz. Rejim tiplerinde göreceğiniz yemek saatlerini kişisel alışkanlıklarınıza göre ayarlayablirsiniz.

  • Ancak her rejimin sıralamasını asla değiştirmemelisiniz.

REJİM 1

  • 7.00 Az şekerli sıcak bir çay, ıhlamur için ve 10 dakika daha yatakta kalın. (Bunu her sabah yapın)
  • 7.30 1 fincan kahve- bir kesme şekeri, bir kıtır ekmek öğlen 2 katı yumurta, az tuz-iki kaşık haşlanmış ıspanak bir portakal suyu.
  • 20.00 100 gr. fileto ızgara, limon ve zeytinyağlı yeşil salata.
  • 22.00 Şekersiz sıcak bir şey (çay, ıhlamur, vs)

REJİM 2

  • 7.30 Kahve, bir dilim kızarmış ekmek, bir erik.
  • Öğlen bir fileto ızgara- Bir domates salatası yağlı ve limonlu bir meyva kompostosu.
  • 20.00 1 dilim jambon, bir kase yoğurt, yoğurta bir tatlı kaşığı şeker de atabilirsiniz.
  • 22.00 Bir bardak soğuk ıhlamur.

REJİM 3

  • 7.30 Bir dilim sebze suyu- bir dilim ekmek, yarım dilim jambon.
  • Öğlen dilimlenmiş domatesle birlikte haşlanmış balık, bir küçük parça hollanda peyniri şekersiz kahve.
  • 20.00 Meyva salatası bu salataya yarım muz ile bir kaşık yağsız beyaz peynir ekleyebilirsiniz.
  • 22.00 Bir fincan yarım şekerli kaynatılmış mine çiçeği suyu.

REJİM 4

  • 7.30 Şekersiz bir fincan çay, 1 peksimet, 1 çorba kaşığı komposto.
  • Öğlen: Haşlanmış tavuk, göğüs- haşlanmış karnıbahar ya da kereviz ceviz büyüklüğünde tereyağı, Haşlanmış bir armut şekersiz, şekersiz kahve.
  • 20.00 2 katı yumurta, pancar salatsı.
  • 22.00 Bir fincan haşlanmış kiraz sapı suyu.

REJİM 5

  • 7.30 1 fincan rendelenmiş havuç, biraz mısırözü yağı ve limon dökebilirsiniz.1 dilim kızarmış ekmek öğlen fırında pişmiş bir tavuk budu, haşlanmış taze fasulye salatası, kahve.
  • 20.00 1 fileto ızgara, sütle ezilmiş bir patates.
  • 21.30 Yarım portakal.
  • 22.00 Az şekerli bir ıhlamur.
  • Bu rejimde kahve, haşlanmış yumurta, et arasında yapılan değişiklikler çabuk zayıflama olanağı vermektedir.
  • Bu yemeklerinizde biraz şarap katacağınız bir bardak su içebilirsiniz.
  • Eğer öğleden sonra acıkırsanız bir bardak su veya sıcak bir şey için (çay, ıhlamur, papatya gibi)
  • Daha önce de vurguladığımız gibi bu rejim beş günden daha fazla yapılmamalıdır.
 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz