Obezite ve Hayat Tarzımız

Obezite Yaşam Alanlarımızı Nasıl Etkiler, Obez Olmanın Zararları Nelerdir ?

Evet Sadece ülkemizde değil tüm dünyanın sorunu haline gelen obezite hastalığı’nın en başta genel sebeplerinden bir tanesi sağlıklı gıda tüketilmemesi ve sağlıklı beslenilmemesinden kaynaklanmaktadır.Obezite nedir ve Hayatımızı nasıl etkiler.

Yaşam Tarzımız ve Obezlik

İnsanlarımızın sağlıklı kilo, sağlıklı beslenme ve sağlıklı gıda konusunda yetersiz bilgiye sahip olması bir çoğunun obeziteye yakalanması veya obezite adayı olmasına neden oluyor.

Sağlıkılı bir hayat vücudun tüm dengesini korur ve yaşam kalitesiniz arttırır. Obezite ise birçok hastalığı beraberinde getirir. Her öğünde dengeli beslenmemiz ve sağlıklı gıdalar tüketmemiz gerekiyor.

Özellikle Sabah kahvaltılarına dikkat edelim çünkü kahvaltı çok önemlidir. Kahvaltıda mutlaka peynir ve yumurta tüketelim.

Her gün 3 ana öğünü ihmal etmeden, az yiyerek ara öğünlerde de bir şeyler tüketebiliriz. Un ve şekerli gıdalardan uzak duralım. Böylece sağlımız için hayatımzda en önemli belli başlı önlemlerimizi almış oluruz.

Obezite Olmak Bol Su İçmek Gerektirir

Hayatımızda dikkat etmediğimiz bir önemli hususta günlük su tüketimimizin azlığıdır.

Günde en az 10 bardak su tüketmeye dikkat edelim. Gün içerisinde içilen çay ve kahve su tüketiminden saymayınız. Gazlı içeceklerden uzak duralım. Haftada 3 kez en az 40 dakika yürüyüş yapmaya çalışalım. Sağlıklı beslenirsek kilo problemimizin büyük bölümü ortadan kalkar Beslenmeyi diyet olarak görmeyelim, ömür boyu Yaşam ve Hayat tarzı haline getirelim.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz