Okul Çantaları Çocuklarda Bel Ağrısı Yapıyor

Eğitim çağı çocuklarında bel ağrısı görülme sıklığının yüzde 70 olduğu ve ayrıca genç yaşta bel ağrısı çekenlerde, yaşları ilerledikçe bel ağrısı yaşama riskinin arttığını biliyor muydunuz.

Uzmanlar, ağır sırt çantası taşımak, çocuklarının gelişmekte olan eklem yapısı ve kas ile ligaman yapılarında zorlanmalara neden olarak belde kas gerginliği mekanizmasını tetikleyebilir, böyle bir hal yürüyüşün bozulmasına ve hatta ciddi kronik bel ağrılarına yol açabilir. Çocukların sırt çantasının şekil özelliği, taşıma biçimi ve çantanın ağırlığı postür (beden duruşu) ve kalp–solunum sistemi üzerinde de önemli etkileri olmaktadır.

Aynı şekilde postür bozukluğunun da solunumu etkilediği göz önüne alınacak olursa eğer, bu daha da önemli hale gelebilir. Kullanılan çantaların çoğunluğu çocukların vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10’u veya daha fazlası olduğu bilinmektedir.

Ağır Okul Çantaları için Öneriler !

  • Sırt çantaları içinde bulunan ağırlıkların toplamı çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’nundan az olmalıdır.
  • Ağırlık çanta içerisinde eşit şekilde olmalı ve daha ağır eşyalar sırta ve bele yakın gözlere konmalıdır.
  • Sırt çantaları uzun süreli taşınmamasına dikkat edilmeli, uzun süre ayakta kalınacaksa çıkarılmalıdır.
  • Ortopedik / ergonomik çantalar tercih edilmelidir.
  • Tasarruf amacıyla, ortopedik özellikleri taşımayan çantalara kesinlikle rağbet edilmemelidir.
  • Çocukların sırt çantası her iki omuzdan asılarak düzgün şekilde taşınmalıdır.
  • Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılarak kayışları geniş ve yumuşak çanta tercih edilmelidir.
  • Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı , sağlam bir biçimde tespit edilerek ayarlanmalıdır.
  • Doktorun önerdiği sırt adalelerini geliştirici egzersizlerin yapılması sağlanmalıdır.
  • Tekerlekli sırt çantaları tercih edilmelidir.
  • Sık sık çanta temizliği yapılmalı ve ihtiyaç duyulmayan malzemeler çantadan çıkarılmalıdır.
  • Çocuklara ağır çantaları nasıl taşınacağını, çantaları dizden eğilerek kaldırmaları öğretilmelidir.
 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
41

avatar
wpDiscuz