Araştırmacılar, oturarak ve ofiste çalışmak zorunda kalan, hareketsiz olarak çalışma şeklinden dolayı kas ve eklemlerini hareket ettiremeyenlere uyarılarda bulunarak, “Oturarak çalışanmak zorunda kalan kişilerin ofisleri ergonomik olmalı, ayakları altına destek konulmalı, üzgün olunduğu zaman baş önde gezilmemelidir” dedi.

Eklem ve kas Sorunları çıkıyor

İnsanın ruhsal yapısının dahi fiziksel durumunu olumlu veya olumsuz olarak etkileyeceğini söyleyen uzmanlar, halkın üzgün olduğu zamanlarda boynunu eğerek veya başını aşağıya bükerek yürüdüğünde bile boyna daha fazla yüklenmesinden dolayı uzun süreli durumlarda eklem ve kas yapısını bozduğunu belirtiyorlar.

Vücuda, dolayısıyla eklemlere fazla yük bindirdiğinden dolayı vücut yapısının tamamının bu kötü durumdan etkilendiği bir gerçektir.

Ani Hareketler etmeyin

Bana bir şey olmaz düşüncesi ile yapmış olduğumuz hatalar ömür boyu yaşanabilecek sıkıntılara dönüşebilir. Bir ağır yükü veya bir eşyayı kaldırırken dizlerimizi kırarak yani dizlerimizden güç alarak kaldırmamız sağlıklı ve doğru olandır. Kilo da vücudumuza yük bindirme konusunda önemli bir etkendir.
Kilosu fazla olan insanlar ayak ve bacak eklemlerine fazladan yükler bindirerek eklemlerinin çabuk yıpranmasına ve hasar görmesine neden olur.

Fazla oturmayın

Bu tür sorunlarla başa çıkmak için öncelikle oturarak çalışanların, çalışma ortamlarını ve ofislerini ergonomik tasarımlarla düzenlemeleri gerekir. Günde birkaç kez yapılacak egzersizlerle bel, boyun ve sırt ağrılarının en aza indirecektir. Bel ağrısı çekenler, yatarken eğer dizlerinin altana bir yastık koyarsa belin yattığı yere tam temas etmesini sağlar ve kendisine böyle küçük bir tedavi uygulamış olurlar.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz