Sağlıklı Beslenmenin Kuralları Ne Yemeli ?

Daha önce de vurguladığımız gibi HAYVANİ YAĞLAR (domuz yağı), füme balık ve etler, muz, hazır yiyecekler ve soslar hariç genellikle her şeyi yiyebilirsiniz.

Hiç kimsenin şikayet etmesine gerek kalmadan sofranızı birçok şeyle donatabilirsiniz.Yukarıda sıraladığımız yiyeceklerin gerekli olmaması nedeniyle aile fertleriniz kendilerini daha da iyi hissedebileceklerdir.

  • Tabii bu arada çocuklarınızı reçel ya da muzdan yoksun etmemenizi öneririz.
  • Ancak çocuklarda da şişmanlık belirtileri varsa, o zaman çok dikkatli olmak gerektiğinden bu gıda maddelerinden kaçınmalarını tavsiye ederiz.

Korkuya kapılmadan satın alabileceğiniz gıda maddelerinin bolluğu herhalde dikkatinizi çekmiştir. Gördüğünüz gibi pazarda birlikte yaptığımız gezintinin yasaklayıcı bir özelliği yoktu.Gıda maddelerini satın aldıktan sonra bunların en iyi bir biçimde nasıl kullanılacağını öğrenmelisiniz.

Yemeğimizi Nerede Yemeliyiz ?

Belki bu sorumuzun karşısında gülümseyeceksiniz ama bunu sormamızın bir anlamı var.

Yemek yemek de tıpkı spor yapmak ve uyumak gibi her yerde yapılan işlerden değildir. Yemek odasında, balkonda ya da mutfakta ailenizle ya da yalnız başınıza yemek yiyeceğiniz zamanlar güzel bir sofra kurmanızı öneririz.

  • Güzel bir tabak, pırıl pırıl parlayan bir bardak ve tertemiz bir masa örtüsü üzerinde yemek yemek muhakkak ki insanı dinlendiren bir ortamın parçalandır.
  • Eğer masa örtüsü kullanmak istemiyorsanız, basit bir muşamba da işinize yarayabilir.
  • Muşambayı pembe ya da yeşil renklerden seçin, çünkü bu renkler insanın iştahını açmaktadır.

Şimdi “İştahı mı açar? Ama ben iştahımın açılmasını istemiyorum ki” diyeceksiniz.

Evet ama biz görüşümüzde diretiyoruz. Çünkü iştah duygusu yemeklerin hazmı için gerekli olan mide mekanizmasını harekete geçirmektedir. Daha sonra iyi bir hazmın daha az yağ birikimine sebep olduğunu göreceğiz.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz