Faydalı Sebze ve Meyveler Nelerdir ?

Yaz mevsimi sebze ve meyvelerinin sağlıklı vücuda sahip olmakta büyük bir rol oynadığını biliyormusunuz. Yaz sebze ve meyveleri, kanserden kalp krizini önlemeye, hücreleri yenilemekten yorgunluğa birebir geliyor.

Karpuzun hem likopen hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesidir. Karpuzda bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan Beta karoten içermektedir.İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenleyen karpuzun bağırsak kanserini önlemesinde büyük faydası vardır.

Karpuz

Çekirdekleri de içinde bulunan Cucurbocitrin adlı madde ile kan basıncını dengeler ve böbreklerin çalışma fonksiyonlarını düzenlemesinde önem taşır

Kavun

Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak cilt kanserine karşı tavsiye edilmektedir. Erikte yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir antiaging besindir. Kalp çarpıntısını azaltır. Bağırsakları yumuşatıcı etkiye sahiptir. İştah açar ve hazmı kolaştırır Diş temizliğine yardımcı olur.

Yazın en çok tüketilen meyvelerden kayısının ise kanserin, özellikle akciğer kanserinin, kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesine yardımcı olduğunu söyledi. Çelik, “İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır. Kan yapıcı, cildi ve saçı canlı tutma özelliği vardır.Lifli bir meyve olduğundan bağırsakları korur ve pekliğe iyi gelir. Kansızlığa iyi gelir. Sinirleri gevşetip uyku verir.

Şeftalinin

Kalp rahatsızlıkları ve kansere karşı vücudu koruduğunu, sindirim sistemini çalıştırdığını unutmayınız. Şeftalinin hazmı kolaylaştırdığı ve böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağladığı çok önemli bir bilgidir.

Çileğin

Sigara dumanın etkilerini ve kansere yakalanma riskini azalttığı unutulmamalıdır. Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Sakinleştirici etkisi vardır. Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir. Yüksek ateşi düşürür. Suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller. Cilde canlılık kazandırır.

Kiraz

İdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostu böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla dökülmesini sağlar. Safra kesesi taşınınn dökülmesine yardımcı olur. Sindirim gücünü artırıyor. Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar. A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostu. İçerdiği antosiyanin maddesinden dolayı ağrıların dindirilmesine yardımcı olur.

Vişne

İçerdiği ‘antosiyanin’den dolayı kas ağrılarını hafifletir. Şeker oranı düşük olduğu için az kalori içerir. Ateş düşürür, susuzluğu giderir. İdrar söktürücü özelliği vardır.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz