Asıl Şişkoların Mutluluğa İhtiyaçları Var

Fazla kilolarımızı atarken yaşama sevincini yitirmek önemli bir hesap hatasıdır. Eğer bazı maddeleri azaltmaya ya da bunlardan tamamen kaçınmaya karar verirseniz bunu keyifle yapmalısınız.

  • “Ne yazık ki artık çok sevdiğim salçalı makarnayı yiyemeyeceğim” demek yerine “Salçalı makarna yemek-tense zeytinyağlı, limonlu ıspanak salatasını afiyetle yerim” diyebilmemiz gerekiyor.

Portakallı Gazoz Yerine Sağlam Şarap !

Portakallı bir gazoz ya da bir bardak aperatif içmediniz diye üzülmeyin. Bir bardak kaliteli şarap ya da sizin tarafınızdan sakilmiş portakal suyu hem bunların yerine tutar, hem sağlığınıza daha yararlıdır.

  • Sözün kısası yiyemeyeceğiniz ya da az miktarda yiyeceğiniz gıda maddelerini aklınıza getirmeyin.
  • Yiyebileceklerinizi düşünmeniz daha iyi olur.
  • Yiyebileceğiniz maddelerin sayısı gerçekten de çok BÜYÜKTÜR, siz ve aile fertleriniz bütün bunlarla mükemmel bir biçimde doyabilirsiniz.

Alışverişe çıktığınız zamanlar çeşitli reklamlardan etkilenmeden, belirli günler için hazırladığınız programa uygun bir biçimde ne satın alacağınıza kendiniz karar verebilmelisiniz. Seçecekleriniz, vücudunuzun doğru bir biçimde faaliyet göstermesine yarayacak maddeler olmalıdır.

Yani Mutlu Şişkolar ;

  • Nebati ve hayvani proteinler.
  • Nişastalı ve şekerli maddeler şeklindeki karbonhidratlar.
  • Margarin veya çiçek yağı gibi nebati yağlardan oluşan lipitler.
  • Çiğ ya da hafifçe haşlanmış olarak yenilebilen meyveler.
  • Bütün vitaminler taze yiyecek maddelerinde bulunduğu için ev kadını alış verişlerinde, bunlara öncelik tanımalıdır.

Genelde bu noktaya kadar alışkanlıklarınızdan hiçbir şey değişmiş olmuyor. Alışverişe çıktığınız zaman hem ailenizin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlayabileceğinizi, hem de fazla bir sıkıntıya katlanmadan aşırı kilolarınızdan kurtulacağınızı düşünün.

Bakalım neler alacaksınız?

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
41

avatar
wpDiscuz