Sıkı Durun Şişmanlık ve Tedavisi !

Hangi hastalık olursa olsun,teşhis konulmadan hiçbir tedavi yapılmaz. Bu olmazsa olmaz sınıfından bir kuraldır. Aksi hiçbir davranışın tıpta yeri yoktur.

Önce teşhis konulur daha sonra tedaviye geçilir. Şişmanlıkların büyük bölümünün aşırı beslenme sonunda ortaya çıktığını çok iyi biliyoruz. Bu aşırı enerji alimini etkili bir şekilde durdurarak, kişinin dengeli beslenmesini sağlarsak sorunun en önemli kısmını çözmüş oluruz. Bunları söylemek çok kolay olmasına karşın uygulamak son derece zordur. İnsanların alışkanlıklarından vazgeçmeleri hiç kolay değildir. Hatta gıda alışkanlığını değiştirmenin din değiştirmekten zor olduğunu biliyoruz.

Obezler Alışkanlıklarından Zor Kurtulur

Gerçekten de obez kişilerin büyük bir bölümünde alışkanlıklardan kurtulmanın ne kadar zor olduğunu çok açık olarak görüyoruz. Hiç kimse kolay varken zor olan herhangi bir eylemi tercih etmiyor.Kolaycılıktan kurtulduğumuz an sorunlarımızın büyük bir bölümünü aşmış oluruz.

Şişmanlık tüm dünyada çığ gibi büyüyor.Ekonomik alanda ulaşılan başarıların ardından,refahın artmasıyla birlikte insanların da gittikçe kilolarının arttığını görüyoruz. Bunun dışında bazı toplumlarda geleneksel beslenme şeklinin terk edilmesiyle birlikte kilolarda hızlı bir artma meydana geliyor.

  • Özellikle son yıllarda dışarıya hızlı bir açılım gösteren Çin halk cumhuriyeti bu konudaki en çarpıcı örneklerden birisi olarak verilebilir.
  • Geleneksel beslenme tarzı daha çok pirinç ve sebze olan Çinlilerin, son yıllarda hızla artan fast food kültürü ile tanışmaları sonunda, özellikle genç nüfusta önemli kilo artışları gözlenmeye başlıyor.

Hazır Gıdalar Şişmanlık Sebebi

Hazır gıdalardaki doymuş yağ asitlerinin fazla olması,buna ilave olarak kullanılan sos ve mayonezlerin yoğun karbonhidrat ve yağ içermeleri, hızlı kilo almadaki en büyük etkenler olarak gösterilebilir. Genellikle şişman olmayan hatta çoğunluğu zayıf olan Çinde, belli kesimlerdeki insanlarda yanlış beslenme davranışlarına bağlı olarak ortaya çıkan hızlı şişmanlama,hepimize ders olması gereken bir deneyim.

  • ABD’de toplumun önemli bir bölümü fazla kilolu.
  • Özellikle gençler arasında şişmanlık hızlı bir şekilde artıyor.
  • Hızlı yemek yeme ve özellikle hazır besinlerin kullanılması ve damak tadında meydana gelen değişmeler fazla kiloların ortaya çıkmasında çok önemli rol oynuyorlar.

Kent Kadınlarında Yaygın Şişmanlık

Kırsal kesimden kentlere göç sonunda hem kültürel anlamda ortaya çıkan değişiklikler, hem de kent yaşamında hareketliliğin azalmasına bağlı olarak, özellikle kadın nüfusta şişmanlık yaygın bir şekilde görülmeye başlıyor.

1960’lı yılların başında ortaya çıkan gecekondulaşma olgusunun getirdiği köylerden kente doğru oluşan hızlı göç sonucunda ve daha önce hiçbir hazırlık yapılmadığından dolayı, hem sosyal hem de ruhsal bakımdan uyumsuzluklar yaşandı.

  • Yeni yaşam tarzına uygun beslenme alışkanlığı edinmeden eski yeme alışkanlığının devam ettirilmesi sonucunda, şişmanlık bu kesimlerde özellikle kadınlarda, yaygın şekilde görülmeye başlandı.
  • Kırsal kesimde yaşayan kadınlar ağır sayılabilecek tarım işçiliğinden dolayı aldıkları gıdaları yakabiliyorlar.
  • Buna karşın kente göç edildiğinde eski çalışma temposu olmadığından ve ayni beslenme tarzı devam ettiğinden hızlı kilo artışı kaçınılmaz hale geliyor.
  • Çok yaygın bir sorun olan bu durumun tek çözümü, eğitim ve beslenme ile ilgili alışkanlıkları değiştirme olmalıdır.

Şehir Ortamında Zayıflamak ve Spor !

Kent yaşamında spor yapma olanakları,geniş bir kesim için neredeyse yok gibi.

Maddi olanakların ve zamanın azlığına bağlı olarak,hareketsiz bir yaşam sürmeye başlayan insanlarda uygun olmayan beslenme sonucunda hızla kilo artışları görülmeye başlıyor. Spor ile de pahalı ve gösterişli spor salonlarında yapılmak zorunda değil. Her gün sabah ve akşam evde ayrılacak, bir on dakikalık zaman diliminde yapılacak bilinçli egzersizlerle bile formunuzu ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.

  • Bunun için sabah 10 dakika erken kalkmanız ve bu davranışı bir ömür boyu sürecek yaşam biçiminiz haline getirmeniz gerekiyor.
  • Sadece 3 ay sonra bir daha spor yapmadan dışarıya çıkamadığınızı göreceksiniz.
  • Düzenli yapılan egzersizin kaslarınızdaki şekeri daha kolay yakmanızı sağladığını bilmelisiniz.
  • Ayrıca spor sonunda salınan mutluluk hormonu, güne rahat ve güçlü başlamanızı sağlayarak iş performansınızı da arttıracaktır.

Şişkonun Su İçsem Yarıyor Bahanesi !

Bazı kilolu kişiler ‘su içsem bile kilo yapıyor’ şeklinde yakınırlar. Veya ‘arkadaşım benim yediğimin iki katı kadar yediği halde hiç kilo almıyor, ben bazı günler aç oturduğum halde hızla kilo alıyorum’ gibi içinde sitem dolu ifadeler kullanırlar.

  • Evet bazı insanlar aldıkları enerjiyi rahatlıkla yakabilirler.
  • Bazı insanlar düzenli egzersizlerini hiç ihmal etmezler.
  • Buna karşın bazı insanlar ise hem çok az hareket ederler,hem de gereğinden fazla kalorili gıdalarla beslenme alışkanlığından vazgeçmezler.
  • Bazı insanların aldıkları gıdaları kolayca yakmalarında elbette metabolizmalarındaki farklılık etken olabilir.
  • Böyle insanların sayılarının da çok olmadığını bilmemiz

”Olayı sadece şans faktörüyle izah ederek gerçeklerden kaçmayı doğru bulmuyorum. Her insanın yapabileceği ve sağlığını bozulmadan koruyabileceği yollan bulması çok da zor değildir. Önemli olann karar vermek ve alınan kararı sonuna kadar bozmadan sürdürebilmektir.”

Şişmanların Hareketsiz Hayatları Felaket

Daha önce de söylemeye çalıştığım gibi şişman insanların, şişman olmayanlara göre hareketliliklerinde büyük farklıklar görülüyor.

  • Yapılan araştırmalar kilolu insanların, normal kilolulara göre neredeyse yarıya yakın daha az hareket ettiğini gösteriyor.
  • Spor yapmak konusunda uyarılarda bulunduğum hastalarımın çok büyük bir bölümü,zamanlarının olmadığından yakınıyorlar.
  • Bana göre bahaneler yaratarak belirli sorumluluklardan kaçınmak insanın doğasında var.

Önemli olan zor olanı yapmak ve bir ömür boyu düzenli olarak devam ettirebilmektir. Birçok insan büyük bir arzuyla zayıflama tedavilerine başlıyor. Buna mukabil tedaviye sonuna kadar devam eden hasta sayısı son derece az oluyor.

Diyet Tedavisini Yarıda Bırakmayın !

Benim akupunktur yöntemiyle tedavi etmeye çalıştığım hastaların yarısına yakını daha ilk üç seans içinde tedaviyi kesiyorlar. Sadece % 20 hasta tedaviyi tamamlıyor.

  • Hastanın kendi kilosunun normal olmadığını bilmesi yetmiyor.
  • Fazla kilonun her bakımdan sağlığını tehdit ettiğinin farkında olması gerekiyor.
  • Bu da yetmiyor mutlaka en kısa sürede normal kilosuna inmek için duyduğu arzusunu eyleme çevirmesi, yani süratle tedaviye başlaması gerekiyor.

Ülkemizdeki en önemli sorunların başında kime hangi şartlarda ve nasıl tedavi olunacağı geliyor.

Sahte Doktorlar Can Alıyor !

Doktor olmayan hiçbir kimseye en küçük bir sağlık sorunu olsa bile müracaat edilmemesi gerekiyor. Ne yazık ki yurdumuzda sayısız şarlatan ve kendine doktor süsü veren insanlar var. Yabancılar çalışma izinleri olmadan insan sağlığı ile çok kolay bir şekilde oynayabiliyorlar.

Hastalara düşen en büyük görev, mutlaka tıp doktoru olan kişilere kendilerini emanet etmeleridir. Daha sonra duyulan pişmanlıkların hiçbir yararı olmadığını mutlaka bilmeliyiz. Şişmanlığın birçok yöntemle tedavi edildiğini biliyoruz.

Bu yöntemleri kısaca özetleyecek olursak;

  • Diyet yöntemleriyle tedavi,
  • Akupunktur yöntemiyle tedavi
  • Egzersiz yöntemleriyle tedavi,
  • İlaçlarla tedavi,
  • Psikolojik yöntemlerle tedavi,
  • Cerrahi yöntemlerle tedavi,
  • Estetik cerrahi yöntemleriyle tedavi,
  • Diğer yöntemler.
 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
2

avatar
wpDiscuz