Modern çağın en büyük sorunlarından olan stres, insanların yaşam kalitesini pek çok hastalıktan daha çok etkilemektedir.
Stres kişiyi rahatsız eden ortamın (gürültü,baskı,yoğun çalışma) ortaya çıkardığı herhangi bir düzen bozukluğuna organizmanın verdiği cevaptır aslında.

Bazılarında bu tepki pozitif etkiler (Enerji fazlası, erken uyarılmış davranışlarda bulunma vb.) şeklinde ortaya çıkabilir.
Tıp çevrelerinin stresi açıklamada kullandığı ‘’spesifik olmayan tepki ‘’kavramı ise, organizmanın her durumda aynı tepkileri vermeyeceği gerçeği üzerine kuruludur.

Yoğun çalışma hayatı, rol çatışmaları engellenme, zamanın yetersizliği gibi stres nedenleri olarak sayabileceğimiz etkenler ,insan sağlığı üzerinde ciddi tahribata yol açmaktadır. Öldürücü olmayan stresin, tıpkı AIDS hastalığı veya kanser gibi ciddi tehlikeleri vardır.

STRESTEN UZAK DURMAK MÜMKÜN MÜ?

Stres, gündelik hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Eğer hayatımızdan stresi bütünüyle çıkarma hedefine yönelirsek bocalamaya başlarız. Stres, bir yandan çevredeki uyaranlara karşı direnme fırsatı yaratır. Sıfır stres, ölümdür. Çünkü, bu durumda kişi gelen etkilere tepki vermeye yetecek enerjiden yoksun demektir. Aşırı stres de ölümcül etkiler yaratabilir. Çünkü bu durumda da birey aşın enerji sarf etmekte ve tükenmektedir. Çözüm, her bireyin kaldırabileceği ölçüde stres ile doyumlu ve olumlu bir hayat sürdürebilmesidir.

STRESİN TÜRLERİ: İYİ STRES VE KÖTÜ STRES
Stres, iyi ve kötü stres olmak üzere ikiye ayrılır. İyi stres; motive edici, doyum ve yaşama sevinci veren stres çeşididir. Kötü stres ise, insanın kendine güvenini kaybetmesine yol açan, yetersizlik duygulanna yönlendiren, çaresizlik, umutsuzluk ve hayal kırıklığı yaratan strestir.

ANTİ STRES BESİNLER

Önemli anti stres maddeleri, mineral olarak kalsiyum (süt ürünlerinde, yeşil sebzelerde) ve magnezyumdur. (kepek, çavdar, baklagiller, ayçiçeği çekirdeği ve balkabağı). B vitaminleri grubu aynı zamanda sinir vitaminleri olarak adlandırılır. B vitaminleri ette, balıkta, kepek çavdar ürünlerinde ve koyu yeşil sebzelerde bulunur.

Stres, vitaminlere ve minarellere olan ihtiyacımızı artırır. Yapılması gereken bol mikrada antioksidan vitamin, yani C,E, beta karotin vitaminleri ve selen almaktır. Yani: Günde beş kere küçük porsiyonlar halinde meyve veya sebze, hergün zeytinyağlı salata, yulaf ezmesi veya kepek ya da çavdar ekmeği yemektir.

STRESE KARŞI SPOR

Spor, strese karşı en etkili silahlardan biridir. Spor sırasında beyin tarafından salgınan endorfin hormonu vücudu dinlendirip, sakinleştirir.

STRESTEN ARINMAK

Bir başka savunma silahı ise pozitif düşünmeyi öğrenmektir. Negatif düşünceler beyni olumsuz etkileyerek stres yaratır.

Ayrıca yoga, meditasyon, hipnoz ve gevşeme teknikleri gibi yöntemlerde stresten arınmak için birebirdir.

mide bronsit dil tasikardi kolesterol kurdesen beyinde kalp buyumesi hemeroit bagirsak hastaliklari kalp guatr buyumesi mide hastaliklari zehirli ishal tedavisi kulak duymamasi ic hepatomegali el karaci el titremesi beyinde ur hastaliklari ciban ur hastaligi polit bel m