Çok Uyumanın Şişmanlığa Katkıları

Uyumanın Zararları Nelerdir. Fazla uyku Sorunmu ? Sağlıklı Uyku Yöntemleri

Çocuklarda obezite çeşitli sebeplerden kaynaklanabiliyor. Son yapılan bir araştırmada Avustralyalı bilim adamları, çocukların uyuma vakitlerinin de şişmanlamalarına sebep olduğunu ortaya koydu.

  • Ergenlik çağındaki çocukları az uyuyup zamanlamalarını ayarlayamamaları obezitenin ilerlemesine yol açıyor.
  • Uyudukları zaman kadar uyumaya gittikleri zaman da önemli.
  • Araştırmanın sonucuna göre, erken yatmaya giden çocuklar geç yatan çocuklara nispetle daha zayıf oluyorlar.
  • Bunun nedeni geç yatan çocukların akşam saatlerine kadar genelde bilgisayar veya televizyonla meşgul olması olabilir.

Geç Uyuyup Geç Kalkmak Kilo Sebebi

Son yılların gözlemlerine göre, geç yatıp geç kalkan veya geç yatıp uykusunu alamayan çocuklarda obezite hastalığı daha sık görülüyor. Araştırmaya 9 ile 16 yaşları arasında toplam 2200 çocuk dahil edildi.

Bu kapsamda incelenen uyku saatleri obezite ve buna benzer verilerle de karşılaştırıldı. Sonuca göre, özellikle geç uyuyan ve geç uyanan çocuklar daha çok yemek yiyor ve kolayca kilo alıyor.

Düzenli Uyumak Gerek

Bu yüzden düzenli bir uykuya sahip olan çocuklara nispeten bu çocuklarda obezite riski iki kat daha yüksek.

Zamanlamalarını iyi yapan çocuklar günlerinin 30 dakikasını sportif bir aktivite yapmakla geçirirken, geç yatıp geç kalkan çocuklar bu 30 dakikayı ya uyuyarak ya da televizyon seyrederek geçiriyor.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın

avatar
wpDiscuz