Vücut Yağının İhtiyacı Ne kadardır ?

Bir vücut yağsız yaşayamaz. Belli bir miktarda vücut yağının hayati önemi olduğunu anlamak önemlidir.Vücut yağının iki bileşimi vardır:

  • Esansiyal yağ
  • Depo yağı

Esansiyal yağlar; hücre zarlarında, beyin dokularında, kemik iliğinde ve organların etrafında bulunur (kalp, karaciğer, böbrekler). Yağ burada izolasyon, koruma ve dış fiziki etkilere karşı yumuşatma görevi yapar. Sağlıklı bir kişide vücut esansiyal yağı %3 civarındadır.

Kadınlarda Sex

Spesifik fat denilen biraz daha esansiyal yağ vardır.

Bunlar çoğunlukla göğüslerde ve kalça çevrelerinde bulunur. Bu yağ vücut ağırlığının %5-9’u kadardır ve östrojen oluşumunda bulunur. Esansiyal yağlar, normal hormonal dengenin sağlanmasında ve menstral fonksiyonlarda da önemlidir. Eğer depolanan yağ çok az ise hormonal dengesizlik ve menstral düzensizliklere neden olur.

Diğer Vücut Yağı Depo Yağıdır.

Deri altında ve organların çevresinde yağ hücresi biçiminde bulunur. Önemli bir enerji deposudur. Yağ gün boyunca; uyurken, otururken, ayakta dururken ve yürürken kullanılır.

Yağ oluşum sırası ve yağ kullanım sırası genetik yapı ve hormonal dengeye bağlıdır. Ortalama bir insan 3 gün boyunca devamlı koşuya yetecek kadar yağa sahiptir.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
281
PAYLAŞ
Sağlık
Sağlık ve Hastalık bilgileri içeren web sitemizde hekimler tarafından hastalık teşhis tedavi tanı belirtileri ve diyet zayıflama bilgileri sadece öneri vasfıyla 35 kategori altında paylaşılmaktadır. Bilgi öneri ve şikayetler için lütfen iletişime geçiniz.

avatar
wpDiscuz