Vücut Yağ Dağılımı Önemli midir ?

Bilim adamları, vücut yağ dağılımının toplam yağ miktarından daha önemli olduğunu belirtir. Karın (Abdomen) çevresinde depolanan yağ, kalça ve uyluk (üst bacak, thigh)’larda depolanan yağa göre daha fazla risklidir.

  • Yağ dağılımı, genetik yapıya, kısmen de doğal hormonal dengeye bağlıdır.

Erkekler, örneğin, yüksek testesterona sahiptir ve yağ daha çok abdomende ve iç organlara yakın yerlerde oluşurken, bayanlarda ostrojen seviyesi yüksektir ve yağ kalça, thigh, göğüsler ve tricepslerin etrafında toplanır. Menopozdan sonra yağ, kalçalar ve thighden abdomene doğru kayar ve kalp hastalığı riski de yükselir.

Vücut Yağ Dağılımının Ölçümü

1. Bel/kalça oranı ;  Bel çevresi, kalça çevresine bölünür. Bayanlar için bu oran 0.8 veya daha az olmalıdır. Erkekler için 0.95 veya daha az olmalıdır (Anita Bean, 2000).

  • Örnek: Bir bayan beli 66 cm ve kalçası 91.5 cm ise Bel/kalça = 0.72 (66/91.5)’dir.
  • Örneğin, bel/kalça oranı 1.1 olan bir erkek bunun 0.95’in altında olma durumuna göre iki kez daha fazla kalp krizi riskine sahiptir.

2. Bel çevresi ; Bel çevresi ölçümü ile karın bölgesi yağı belirlenir. Bu, ayrıca toplam vücut yağı yüzdesinin belirlenmesi için de kullanılabilir (Anita Bean, 2000).

Erkekler için 94 cm veya daha fazlası, bayanlarda ise 80 cm veya daha fazlası fazla abdominal yağı gösterir. Karın bölgesinde (abdomen) fazla yağ bir sağlık riskidir.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
1221
Sağlık
Sağlık ve Hastalık bilgileri içeren web sitemizde hekimler tarafından hastalık teşhis tedavi tanı belirtileri ve diyet zayıflama bilgileri sadece öneri vasfıyla 35 kategori altında paylaşılmaktadır. Bilgi öneri ve şikayetler için lütfen iletişime geçiniz.

avatar
wpDiscuz