Kilo Alma Sorunu , Zayıflama Yöntemleri ve Diyet İp uçları

Zayıflamak ve kilo vermek için aç kalmanın ilkel ve zararlı bir yöntem olduğunu belirten uzmanlar, vücuda sadece belirli dönemlerde özen gösterilmesinin yanlış ve zararlı olduğunu söylüyorlar.

Yapılan tespitler ışığında, Ramazan ayındaki abartılı iftarlar sebebiyle kilo alınmakta, bu kiloların bayram ziyaretlerinde yapılan ikramlarla birlikte vücutta kalıcı hale gelmektedir.

Ramazan ayına dikkat

Ramazan aylarının sona ermesi ile birlikte yapacağınız diyetlerle haftada 1 kilo vermek mümkündür. Önemli kısmı ise, alınan kiloların aceleyle değil, yavaşça verilmesidir. Uygulanacak olan bilimsel diyetler ile sağlıklı bir şekilde bu kilolardan kurtulabilmeniz mümkün. Ama önemli olan kiloların hemen değil, yavaşça ve sağlıklı bir şekilde verilmesidir” dedi.

Aç kalmak zararlı

Kilo vermek için aç kalmanın ilkel ve zararlı bir yöntemdir. Vücudumuza iyi bakmanın sadece belirli dönemleri kapsaması çok yanlış bir durumdur. Hayati fonksiyonları tam olarak düzenli yapabilmek için günlük ihtiyacımız olan enerjiyi, besin öğelerini, vitamin ve mineralleri düzenli bir şekilde almalı ve bunun yanında fiziksel aktivite ile vücudumuzu hareketli tutarak zindelimiğimizi korumalıyız. Diyet yapmak için çok katı bir beslenme listesi veya sıkı kuralların olması şart değil.

Hızlı kilo vermek zararlı

Vakit kaybetmeden bir şekilde kilo vermek için zararlı yöntemlerin tercih edilmesi yapılacak en yanlış iştir. Bedenimize karşı bu kötü davranış beraberinde önemli sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmamıza sebep olabilir.

Hızlı kilo vermeyi esas alan diyetlerden uzak durun. Haftada 1 kilo verecek şekilde içinde her besinden bulunan az ve sık yemek yeme esasına dayanan ve beraberinde egzersiz olan, bir diyetisyen tarafından planlanmış programlar yapın. Sizlere mucize diyet vaadeden kişilerden uzak durun, sağlığınızdan olmayın.

 
Like
Beğen Aşk Haha Wow Üzgün Kızgın
21

avatar
wpDiscuz